Меню

Причины высокого холестерина у женщин в менопаузе

Что делать при повышенном холестерине во время менопаузы у женщин?

После наступления климактерического периода повышается риск возникновения заболеваний сердца и сосудов у женщин. Раньше врачи списывали появление подобных патологий на процессы старения организма.

Однако было доказано, что нарушения работы сердечно-сосудистой системы связаны с увеличением уровня холестерина в крови. То есть высокие показатели холестерола во время менопаузы, течение которое осложнено гормональными всплесками, в первую очередь, негативно влияют на сердце и сосуды.

Что об этом говорит наука

Американские ученые смогли доказать, что менопауза запускает процессы в женском организме, направленные на стимуляцию увеличения показателей холестерина в крови. Следовательно, при существенном повышении его уровня у женщин могут возникнуть проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы.

Проведение подобных исследований заняло около 10 лет. При этом было обследовано большое количество женщин, вступивших в менопаузальный период (более 1000). Они регулярно сдавали анализ крови, по результатам которого, оценивался уровень холестерина, сахаристых веществ в крови и чувствительность к инсулину.

Было выявлено, что во время климакса увеличивался уровень низкоплотных липопротеинов (ЛПНП). Его внезапный скачок наблюдался в течение первого года после прекращения менструации.

Высокие показатели ЛПНП провоцировали плавное увеличение артериального давления (AД). Врачи полагают, что этот факт связан и с влиянием на организм естественных процессов старения.

Повышение холестеринового уровня оказывает различное влияние на организмы женщин. Те, кто не страдал гиперхолестеринемией до развития менопаузы, резкий всплеск уровня ЛПНП не вызывал существенных проблем со здоровьем.

Однако женщины, имеющие отклонения от нормальных показателей холестерина, сложнее переносили даже небольшой скачок этого уровня в кровяном русле.

Последствия дисбаланса в организме

Изменение гормонального фона и нехватка главных женских гормонов приводят к дестабилизации уровня липидов в плазме. Поэтому в результатах анализа крови можно обнаружить высокую концентрацию холестерина. Это явление считается нормальным физиологическим процессом.

Если женщина здорова, не страдает патологиями обмена веществ, то после стабилизации гормонального баланса показатели холестерина придут в норму.

Однако нужно регулярно контролировать его уровень, поскольку отклонения от нормы представляют особую опасность для:

  1. Сердечно-сосудистой системы;
  2. Головного мозга;
  3. Почек.

Жировые соединения способны накапливаться и откладываться на стенках сосудов, вследствие чего нарушается нормальный отток крови, возникает недостаток кислорода и питательных элементов во внутренних органах.

При нарушении кровообращения в головном мозге возможно появление:

  • Частых головокружений;
  • Беспокойного сна;
  • Быстрой утомляемости;
  • Ухудшения зрительной функции;
  • Болевых ощущений в области головы;
  • Немотивированной усталости;
  • Снижения концентрации внимания.

Подобная симптоматика возникает вследствие развития атеросклероза мозговых артерий легкой или средней степени тяжести. При этом атеросклеротические отложения незначительно сужают просвет сосудов, через которые проходит кровь в область головного мозга.

Подобные изменения женщина может и не заметить, а возникновение временных нарушений списать на начальную стадию процессов старения или банальную усталость.

Для более серьезных случаев, например, при ишемии определенных мозговых участков характерно появление паралича лицевого нерва, проблем с проговариванием отдельных слов/фраз.

Содержание высокой концентрации холестерола в крови оказывает негативное воздействие не только на головной мозг, но и на сердечно-сосудистую систему.

Жировые отложения негативно влияют даже на самые мелкие ответвления, исходящие из сердца. При этом атеросклеротические бляшки способны увеличиваться в объемах и мешать нормальному прохождению крови к этому органу, делая сердце крайне уязвимым.

При развитии сердечных заболеваний возможно появление:

  1. Дискомфортных/болезненных ощущений тянущего характера в загрудинной области;
  2. Покалывания в зоне сердца;
  3. Приступов стенокардии.

Несвоевременное лечение и его отсутствие приводят к переходу болезни в хроническую форму, которую очень сложно вылечить путем приема средств медикаментозной медицины (в некоторых случаях невозможно).

Подобные патологии опасны осложнениями, наиболее тяжелое из которых — инфаркт миокарда. Он возникает из-за закупорки жировыми отложениями кровеносного сосуда, через который к сердцу поступает кислород и питательные элементы.

Также во время климактерического периода рекомендуется обращать особое внимание на функционирование почек. Скопление атеросклеротических бляшек на стенках сосудов этого органа способно спровоцировать повышение артериального давления и/или развитие почечного инфаркта.

Это состояние имеет крайне тяжелое течение, характеризуется некрозом почечной материи. Поэтому при появлении отеков, поясничной боли и других проблем с почками необходимо безотлагательно обратиться к врачу.

Высокий уровень холестерола влияет и на состояние сосудов нижних конечностей. На сами ноги возлагается основная нагрузка, поскольку они удерживают тело человека, кровеносные сосуды же – предоставляют трофику тканей.

Атеросклероз нижних конечностей повреждает артерии, находящиеся в этой области. Вследствие этого появляется хромота/тяжесть в ногах, а также чувство холода/жжения, покалывания в них.

При окклюзии сосудов возможно развитие тромбофлебита. Кроме того, тромб может оторваться и закупорить сердечные сосуды.

Контроль показателей холестерина

Врачи советуют женщинам после 45 лет регулярно сдавать кровь (каждые 5 лет). Это поможет контролировать уровень холестерола, поскольку наступление менопаузы является причиной его повышения.

Подобные действия помогут выявить различные заболевания на ранней стадии их развития, сразу приступить к их лечению и предупредить появление других патологий.

Наступление климактерического периода может привести к набору нежелательных килограммов, которые, в свою очередь, провоцируют повышение уровня липопротеинов низкой плотности. У большого количества женщин, у которых индекс массы тела (ИMT) был более 30, была выявлена высокая концентрация липидных соединений.

При наличии лишнего веса женщине, перешедшей 45-тилетний рубеж, стоит посетить гинеколога или эндокринолога. Поскольку этот факт способен стать предвестником климакса и, следовательно, увеличения холестеринового уровня.

Также для поддержания в норме показателей жировых соединений следует отказаться от привычек, оказывающих пагубное влияние на организм и повысить ежедневную физическую активность.

Значительное увеличение уровня низкоплотных липопротеинов может привести к образованию атеросклеротических бляшек. Поддержание нормальных значений ЛПНП поможет женщине облегчить состояние во время менопаузального периода.

Как помочь организму в период менопаузы

Каждой женщине, вступившей в климактерический период, следует знать о способах нормализации уровня жировых веществ в крови. Чтобы понизить «плохой» и повысить «хороший» холестерин, нужно:

  • Отказаться от продуктов животноводства;
  • Увеличить потребление клетчатки;
  • Проходить регулярные обследования;
  • Повысить ежедневную физическую активность;
  • Отказаться от fast food, жирных, жареных и других блюд, приносящих вред организму;
  • Контролировать свой вес, избегая его увеличения.

Регулярное выполнение этих рекомендаций поможет предотвратить появление скачка холестерола.

Кроме того, необходимо следить и за показателями липопротеинов высокой плотности. Поскольку низкий уровень ЛПBП также способен негативно отразиться на функционировании некоторых систем и органов. Для этого рекомендуется принимать медикаменты, регулирующие гормональный баланс в женском организме.

Прием лекарств должен быть согласован с врачом, самолечение недопустимо.

Нормальный уровень холестерина у женщин в 40 лет

Показатели холестерина, являющиеся нормой, для женщин разных возрастных категорий:

Самостоятельно определить увеличение холестерола невозможно. С этим помогут только лабораторные исследования. Однако среди болезненной симптоматики, которая свидетельствует об отклонениях, выделяют:

  • Учащенные болевые приступы в нижних конечностях;
  • Образование желтоватых пятен на теле (стеноз);
  • Дискомфортные/болезненные ощущения в загрудинной области.

Для предупреждения различных патологий следует ежегодно сдавать анализ крови на холестерин.
К факторам, провоцирующим увеличение показателей ЛПНП, можно отнести:

  • Ожирение;
  • Гиподинамию;
  • Чрезмерное/неправильное питание;
  • Табакокурение, злоупотребление алкоголем.

Высокая концентрация холестерола способна не только повысить вероятность появления серьезных проблем со здоровьем, но и привести к быстрому старению организма. Это может сказаться на внешности человека, фигуре, оттенке кожного покрова.

Снижение вредного вещества

Для нормализации уровня вредного вещества необходимо:

  1. Придерживаться здорового и сбалансированного питания;
  2. Отказаться от потребления кофе, алкоголя, жирной, жареной пищи;
  3. При необходимости избавиться от лишних килограммов;
  4. Принимать статины;
  5. Прибегнуть к использованию средств народной медицины.

Пункты под номером 1 и 2 считаются основой в избавлении от чрезмерного количества ЛПНП.

Необходимый процент холестерина продуцируется организмом самостоятельно, а излишки проникают в него путем потребления пищи (жирной, жареной, сладкой). Поэтому следует грамотно планировать свое меню.

В первую очередь, нужно минимизировать потребление продуктов, содержащих липиды животного происхождения:

  • Молока, жирных сортов сыров;
  • Сала, мяса свиньи, субпродуктов;
  • Пирожных, сладостей с кремом, мороженого;
  • Майонеза;
  • Сливок и масла, приготовленного из них.

Также рекомендуется отказаться от кофе, какао, шоколада, fast food, копченостей, консервации, соленостей, колбасных изделий.

Рацион женщины, вступившей в менопаузальный период, должен включать в себя большое количество овощных, злаковых, нежирных мясных/рыбных блюд, а также фрукты, орехи, травяные чаи.

Такое питание окажет благоприятное воздействие на организм и внешность женщины, поможет избавиться от лишнего веса.

Народная и традиционная медицина

Для снижения холестеринового уровня можно использовать средства народной медицины.

Наиболее эффективным считается овес. Продукт содержит клетчатку бета-глюкан, которая имеет хорошую растворимость. Это вещество становится вязким после попадания в пищеварительный тракт, что способствует объединению «вредного» холестерина и его быстрому выведению из организма естественным путем.

Для этого нужно ежедневно потреблять по 70 г овсянки в любом виде. Наиболее полезным является кисель и отвар, изготовленный из овсяной крупы.

При необходимости традиционной медицины врач назначает препараты, действие которых направлено на снижение показателей низкоплотных липопротеинов в крови (статины). Подобные медикаменты назначаются после сдачи анализа крови, по результатам которых терапевт определяет холестериновый уровень.

Также можно прибегнуть к гормонозаместительной терапии. Нельзя принимать лекарства без согласования с лечащим врачом, это может привести к негативным последствиям.

Женщинам, перешедшим 40-летний рубеж, особенно важно заботиться о своем здоровье. Регулярные обследования организма помогут предупредить возникновение различных патологических процессов в организме, отодвинуть преждевременное старение.

Показатель уровня ЛПНП в крови – немаловажный фактор, за состоянием которого нужно постоянно следить. При его увеличении принять своевременные меры.

источник

Все про холестерин при климаксе у женщин

Не занимайтесь самолечением. Вся информация носит только ознакомительный характер. Назначить лечение может только врач.

Риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний возрастает с приходом менопаузы. В это время у женщин чаще случаются инсульты, сердечные приступы. Многие пациентки жалуются на набухшие вены, повышенное давление и периодическую боль в сердце. Раньше считалось, что причина подобных патологий — старение организма, и то, что холестерин при климаксе повышается, — норма.

Как следить за показателями холестерина

Ещё до того, как будут назначены лекарственные средства, нужно следить за составом крови. При климаксе может повышаться холестерин, и часто это происходит внезапно. Об этом стоит задуматься при появлении первых признаков менопаузы, а при наличии предрасполагающих факторов — гораздо раньше. Женщинам старше 45 лет рекомендована периодическая диагностика.

Если состояние здоровья хорошее или удовлетворительное, можно поддерживать оптимальный уровень с помощью сбалансированного рациона, двигательной активности и отказа от вредных привычек. Но у большинства в период изменения количества гормонов здоровье оставляет желать лучшего. Способы контроля своего состояния такие дамы должны обсуждать со специалистами.

Общие рекомендации, касающиеся образа жизни и диеты:

  • Употреблять полноценные жиры. Вредные жиры содержатся в сдобных изделиях, жирном мясе, цельном молоке. Полезные — в продуктах растительного происхождения. Вредными являются консервы, маринады и копчёности.
  • Не избегать физических нагрузок. Доказано, что умеренная активность позволяет сосудам дольше оставаться чистыми.
  • Поддерживать вес на оптимальном уровне. Быстрое похудение вредно не меньше, чем избыточная масса тела. Таким образом, если нужно избавиться от нескольких килограммов, диету стоит обсудить с гастроэнтерологом. При нормальном весе достаточно не передать и делать упор на фрукты, овощи и зелень, а также включать в рацион достаточное количество морепродуктов и диетического мяса.
  • Потреблять достаточно кальция. Нехватка этого элемента может спровоцировать развитие остеопороза. Много кальция содержится в йогуртах, сырах, твороге, листовых овощах и цельном молоке. С молочной продукцией нужно быть осторожнее — по мнению некоторых специалистов, она способствует не накоплению, а вымыванию этого элемента из организма.
  • Следить за АД. Высокий холестерин и давление тесно связаны.
  • Обогащение рациона витамином D. Его много в морепродуктах, особенно в жирной рыбе, которая ценится ещё и за высокое содержание омега-3 жирных кислот. В неделю нужно съедать не меньше 3 порций рыбных блюд.

Источникам витамина D являются и ультрафиолетовые лучи. Людям, живущим в регионах, где недостаточно солнечного света, стоит принимать витаминные комплексы.

Тест на холестерин

Содержание липопротеинов определяется с помощью лабораторного исследования крови. Анализ крови на холестерин выполняется утром, до приёма пищи.

При правильном питании нормы холестерина таковы:

  • общий — менее 4 ммоль/л;
  • ЛПНП (низкой плотности) — менее 2 ммоль/л;
  • ЛПВП (высокой плотности) — более 1 ммоль/л;
  • триглицериды — мене 1,7 ммоль/л.

Общий холестерин объединяет в себе три разновидности: триглицериды, ЛПНП и ЛВП. Его количество определяется как сумма слагаемых. Когда превышение плохого холестерина (ЛПНП) незначительное, он откладывается только на стенках сосудов. Но у некоторых людей гиперхолестеринемия достигает такой стадии, что вещество накапливается на верхних веках, с передней стороны коленных чашечек и на лодыжках, а также на белках глаз. Таким женщинам требуется эффективная терапия.

Повышенный холестерин при климаксе

Чем старше человек, тем больше холестерина содержится в его крови, поэтому для разных возрастов разработаны отдельные нормы. Кроме того, климакс отмечается резким скачком этого вещества. Поэтому у женщин и мужчин, которым 45-55 лет, показатели существенно отличаются. У женщин старше 50 показатели должны быть в пределах 4-7 ммоль/л. Если они не укладываются в этот диапазон, стоит обследоваться и при необходимости пролечиться.

Лечение высокого содержания холестерина

Терапия направлена на то, чтобы понизить содержание ЛПНП, а уровень полезного холестерина (ЛПВП) — повысить. Лёгкие состояния поддаются корректировке с помощью изменения диеты. Рацион составляется таким образом, чтобы в нём было больше клетчатки, овощей и фруктов. Снижается количество жирной, мясной пищи, цельного молока и молочных продуктов с высоким содержанием жира.

Дополнительно рацион обогащается сложными углеводами, которых много в свекле, моркови, репе, брюкве. Также врач может порекомендовать внести изменения в привычный образ жизни. тем, у кого сидячая работа, стоит больше гулять, по возможности совершать небольшие пробежки. Следует отказаться от курения, употребления алкоголя, следить за весом.

Тренировки средней интенсивности позволяют уменьшить количество триглицеридов и увеличить содержание ЛВП (липопротеинов высокой плотности).

Лекарства при повышенном холестерине

После назначения особой диеты врач контролирует состояние пациентки в течение 3-6 месяцев. Если положение не улучшилось или даже ухудшилось, назначаются лекарства. Есть 2 фармацевтические группы, применяемые с целью снижения триглицеридов и ЛНП: статины и фибраты. Статины работают на понижение уровня общего холестерина, фибраты способствуют повышению уровня полезного холестерина и уменьшению ЛНП.

Есть ещё один класс медикаментов — ингибиторы всасывания холестерина в кровь. В рамках комплексной терапии они способствуют усилению эффективности статинов.

Контроль показателей холестерина

В климактерическом возрасте необходимо 1 раз в 5 лет сдавать кровь, чтобы проверить, не повышен ли уровень ЛПНП в крови. Такая практика распространена в странах Европы, и доктора чаще занимаются профилактикой, чем лечением.

Ответственное отношение к организму позволяет избежать многих проблем, ведь болезнь лучше поддаются лечению в самом начале. На последних стадиях случается так, что пациенткам уже нельзя помочь. Именно контроль и поддержание уровня холестерина на приемлемых значениях помогают сохранить здоровье.

К факторам риска относится повышенный вес. Замечено, что женщины, у которых масса тела выше нормы на 30 кг или более, чаще страдают от высокого холестерина. Поэтому дамам старше 45 лет, заметившим склонность к набору веса, стоит обратиться к гинекологу или эндокринологу.

Отказ от курения и алкоголя, исключение из меню жирного и сладкого, посильная физическая активность снижают уровень плохого холестерина. Оптимальное количество достигается не сразу, поэтому нужно настроиться на долгую работу над собой. Однако результаты будут радовать не один месяц. Чем ниже уровень вредного холестерина, тем слабее проявляется климактерический синдром. С учётом особенностей организма лечащий врач подскажет, в каких пределах следует поддерживать эти показатели.

О чём должны помнить женщины

Доктор Биттнер предупреждает о том, что с приходом менопаузы возрастают имеющиеся факторы риска. Нужно не только следить за уровнем липопротеинов и триглицеридов, но также обследоваться на предмет выявления возможных патологий. Стоит учитывать и наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Когда появились первые признаки климакса, нужно не избегать физических нагрузок, а напротив, увеличить продолжительность ежедневных прогулок. Если позволяет состояние здоровья, можно выполнять несложные комплексы упражнений или начать заниматься йогой.

Важно понять для себя, стала ли менопауза причиной повышения уровня липопротеинов. Если это так, стоит обсудить с доктором возможность приёма статинов или других препаратов. Но это не значит, что во всех случаях нельзя обойтись без лекарств. Незначительные отклонения от нормальных показателей корректируются правильным питанием и рациональным образом жизни. Берегите свой организм и будьте здоровы!

Если статья была полезной, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.

источник

Нормы холестерина при климаксе у женщин: что делать при повышенном, способы лечения

Риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний возрастает с приходом менопаузы. В это время у женщин чаще случаются инсульты, сердечные приступы. Многие пациентки жалуются на набухшие вены, повышенное давление и периодическую боль в сердце. Раньше считалось, что причина подобных патологий — старение организма, и то, что холестерин при климаксе повышается, — норма.

Сейчас специалисты знают, что проблемы с сердцем и сосудами во многом обусловлены гормональными скачками. Таким образом, с помощью правильно подобранных медикаментов можно сохранить работоспособность сердечно-сосудистой системы до глубокой старости.

Как следить за показателями холестерина

Ещё до того, как будут назначены лекарственные средства, нужно следить за составом крови. При климаксе может повышаться холестерин, и часто это происходит внезапно. Об этом стоит задуматься при появлении первых признаков менопаузы, а при наличии предрасполагающих факторов — гораздо раньше. Женщинам старше 45 лет рекомендована периодическая диагностика.

Если состояние здоровья хорошее или удовлетворительное, можно поддерживать оптимальный уровень с помощью сбалансированного рациона, двигательной активности и отказа от вредных привычек. Но у большинства в период изменения количества гормонов здоровье оставляет желать лучшего. Способы контроля своего состояния такие дамы должны обсуждать со специалистами.

Общие рекомендации, касающиеся образа жизни и диеты:

  • Употреблять полноценные жиры. Вредные жиры содержатся в сдобных изделиях, жирном мясе, цельном молоке. Полезные — в продуктах растительного происхождения. Вредными являются консервы, маринады и копчёности.
  • Не избегать физических нагрузок. Доказано, что умеренная активность позволяет сосудам дольше оставаться чистыми.
  • Поддерживать вес на оптимальном уровне. Быстрое похудение вредно не меньше, чем избыточная масса тела. Таким образом, если нужно избавиться от нескольких килограммов, диету стоит обсудить с гастроэнтерологом. При нормальном весе достаточно не передать и делать упор на фрукты, овощи и зелень, а также включать в рацион достаточное количество морепродуктов и диетического мяса.
  • Потреблять достаточно кальция. Нехватка этого элемента может спровоцировать развитие остеопороза. Много кальция содержится в йогуртах, сырах, твороге, листовых овощах и цельном молоке. С молочной продукцией нужно быть осторожнее — по мнению некоторых специалистов, она способствует не накоплению, а вымыванию этого элемента из организма.
  • Следить за АД. Высокий холестерин и давление тесно связаны.
  • Обогащение рациона витамином D. Его много в морепродуктах, особенно в жирной рыбе, которая ценится ещё и за высокое содержание омега-3 жирных кислот. В неделю нужно съедать не меньше 3 порций рыбных блюд.

Источникам витамина D являются и ультрафиолетовые лучи. Людям, живущим в регионах, где недостаточно солнечного света, стоит принимать витаминные комплексы.

Важные данные из исследования

Сотрудники Университета штата Алабама провели ряд исследований, чтобы выяснить, как влияют перепады холестерина на женское здоровье. Профессор медицины Вера Биттнер озвучила выводы, к которым пришли учёные. Оказывается, если повышенный холестерин при климаксе чередуется с пониженным, это не сказывается на здоровье сразу. Но происходят небольшие изменения, обладающие кумулятивным эффектом, и через несколько лет ситуация может стать критической. Развиваются заболевания почек, печени, сердца.

Степень опасности зависит от того, есть ли в жизни женщины предрасполагающие факторы, например, наследственность, частые стрессы, неправильное питание и хронические патологии. Важно и то, насколько высокий уровень холестерина у пациентки изначально. Если он довольно низкий, небольшие скачки не создают угроз для здоровья. Но если значения были близки к критическим, то даже минимальное повышение может обернуться неприятностями.

В исследованиях принимали участие представители разных народностей. Было установлено, что риск развития сердечных заболеваний различается у азиатско-американской, латиноамериканской и афроамериканской рас. Относительно холестерина при климаксе нормы также отличаются у женщин разных национальностей.

Изучение сердечно-сосудистых заболеваний будет проводиться и дальше. Учёные хотят выяснить, какая взаимосвязь между уровнем холестерина в менопаузе и продолжительностью жизни. Также они поставили перед собой задачу выявить предупреждающие признаки, по которым можно определить, что данная женщина подвергается повышенной опасности.

Тест на холестерин

Содержание липопротеинов определяется с помощью лабораторного исследования крови. Анализ крови на холестерин выполняется утром, до приёма пищи.

При правильном питании нормы холестерина таковы:

  • общий — менее 4 ммоль/л;
  • ЛПНП (низкой плотности) — менее 2 ммоль/л;
  • ЛПВП (высокой плотности) — более 1 ммоль/л;
  • триглицериды — мене 1,7 ммоль/л.

Общий холестерин объединяет в себе три разновидности: триглицериды, ЛПНП и ЛВП. Его количество определяется как сумма слагаемых. Когда превышение плохого холестерина (ЛПНП) незначительное, он откладывается только на стенках сосудов. Но у некоторых людей гиперхолестеринемия достигает такой стадии, что вещество накапливается на верхних веках, с передней стороны коленных чашечек и на лодыжках, а также на белках глаз. Таким женщинам требуется эффективная терапия.

Повышенный холестерин при климаксе

Чем старше человек, тем больше холестерина содержится в его крови, поэтому для разных возрастов разработаны отдельные нормы. Кроме того, климакс отмечается резким скачком этого вещества. Поэтому у женщин и мужчин, которым 45-55 лет, показатели существенно отличаются. У женщин старше 50 показатели должны быть в пределах 4-7 ммоль/л. Если они не укладываются в этот диапазон, стоит обследоваться и при необходимости пролечиться.

Лечение высокого содержания холестерина

Терапия направлена на то, чтобы понизить содержание ЛПНП, а уровень полезного холестерина (ЛПВП) — повысить. Лёгкие состояния поддаются корректировке с помощью изменения диеты. Рацион составляется таким образом, чтобы в нём было больше клетчатки, овощей и фруктов. Снижается количество жирной, мясной пищи, цельного молока и молочных продуктов с высоким содержанием жира.

Дополнительно рацион обогащается сложными углеводами, которых много в свекле, моркови, репе, брюкве. Также врач может порекомендовать внести изменения в привычный образ жизни. тем, у кого сидячая работа, стоит больше гулять, по возможности совершать небольшие пробежки. Следует отказаться от курения, употребления алкоголя, следить за весом.

Тренировки средней интенсивности позволяют уменьшить количество триглицеридов и увеличить содержание ЛВП (липопротеинов высокой плотности).

Лекарства при повышенном холестерине

После назначения особой диеты врач контролирует состояние пациентки в течение 3-6 месяцев. Если положение не улучшилось или даже ухудшилось, назначаются лекарства. Есть 2 фармацевтические группы, применяемые с целью снижения триглицеридов и ЛНП: статины и фибраты. Статины работают на понижение уровня общего холестерина, фибраты способствуют повышению уровня полезного холестерина и уменьшению ЛНП.

Есть ещё один класс медикаментов — ингибиторы всасывания холестерина в кровь. В рамках комплексной терапии они способствуют усилению эффективности статинов.

Контроль показателей холестерина

В климактерическом возрасте необходимо 1 раз в 5 лет сдавать кровь, чтобы проверить, не повышен ли уровень ЛПНП в крови. Такая практика распространена в странах Европы, и доктора чаще занимаются профилактикой, чем лечением.

Ответственное отношение к организму позволяет избежать многих проблем, ведь болезнь лучше поддаются лечению в самом начале. На последних стадиях случается так, что пациенткам уже нельзя помочь. Именно контроль и поддержание уровня холестерина на приемлемых значениях помогают сохранить здоровье.

К факторам риска относится повышенный вес. Замечено, что женщины, у которых масса тела выше нормы на 30 кг или более, чаще страдают от высокого холестерина. Поэтому дамам старше 45 лет, заметившим склонность к набору веса, стоит обратиться к гинекологу или эндокринологу.

Отказ от курения и алкоголя, исключение из меню жирного и сладкого, посильная физическая активность снижают уровень плохого холестерина. Оптимальное количество достигается не сразу, поэтому нужно настроиться на долгую работу над собой. Однако результаты будут радовать не один месяц. Чем ниже уровень вредного холестерина, тем слабее проявляется климактерический синдром. С учётом особенностей организма лечащий врач подскажет, в каких пределах следует поддерживать эти показатели.

О чём должны помнить женщины

Доктор Биттнер предупреждает о том, что с приходом менопаузы возрастают имеющиеся факторы риска. Нужно не только следить за уровнем липопротеинов и триглицеридов, но также обследоваться на предмет выявления возможных патологий. Стоит учитывать и наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Когда появились первые признаки климакса, нужно не избегать физических нагрузок, а напротив, увеличить продолжительность ежедневных прогулок. Если позволяет состояние здоровья, можно выполнять несложные комплексы упражнений или начать заниматься йогой.

Важно понять для себя, стала ли менопауза причиной повышения уровня липопротеинов. Если это так, стоит обсудить с доктором возможность приёма статинов или других препаратов. Но это не значит, что во всех случаях нельзя обойтись без лекарств. Незначительные отклонения от нормальных показателей корректируются правильным питанием и рациональным образом жизни. Берегите свой организм и будьте здоровы!

источник

Как снизить холестерин при климаксе у женщин?

Менопауза является естественным событием в жизни женщин, возникающим при падении уровней женских гормонов эстрогена и прогестерона. В этот период организм прекращает выработку яйцеклеток.

Известно, что холестерин при климаксе, играет весомую роль в процессе изменения основных показателей жизнедеятельности организма.

Единственный способ выявить наличие отклонений — сдать анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов. Данную манипуляцию назначает лечащий врач.

Чтобы минимизировать отрицательные последствия, возникающие вследствие таких изменений, важно знать, почему менопауза влияет на уровень холестерина.

Во время менопаузы яичники прекращают производить эстроген, и его уровни начинают резко падать в организме, вызывая ряд важных изменений. До наступления менопаузы, когда женщина набирает вес, она, вероятно, имеет фигуру, где основной процент жира сконцентрирован в области бедра. Такая фигура называется «формой груши». После менопаузы женщины склонны набирать вес вокруг брюшной области (центральное ожирение), обычно такая фигура называется «яблочной» формой.

Считается, что этот сдвиг распределения жира в организме вызывает увеличение общего холестерина и ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) или «плохого» холестерина, а также снижение ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) или «хорошего» холестерина, в результате чего женщины подвергаются повышенному риску развития проблем с сердцем.

Только 34 процента женщин в возрасте 16-24 лет имели концентрацию холестерина в крови выше 5 ммоль / л, по сравнению с 88 процентами от 55-64 лет.

Хорошей новостью является то, что никогда не поздно заботиться о своем сердце. Здоровая диета и образ жизни могут по-прежнему влиять на уровень холестерина у женщин в возрасте 45 лет и старше. Также, чтобы минимизировать повышение холестерина при климаксе, необходимо придерживаться правильной диеты.

Как следить за своими показателями?

Измерение уровня холестерина в крови включает проведение простого анализа. Особенно, если женщина старше 45 лет, и проходит через менопаузу.

Следует заранее поговорить со своим врачом, который сможет посоветовать правильный тип диагностики.

Для подавляющего большинства женщин здоровая сбалансированная диета и активный образ жизни являются наилучшей основой для их долгого здоровья и благополучия.

Чтобы контролировать холестерин в менопаузе, необходимо следовать таким простым советам:

  1. Есть правильные жиры.
  2. Сократить потребление насыщенных жиров, а именно ограничить потребление жирных сортов мяса, молочных продуктов, сладкой выпечки и другого.
  3. Перед приобретением продуктов проверять информацию на этикетке, лучше выбирать продукты с низким содержанием жира (3 г на 100 г продукции или менее).
  4. Включить в рацион продукты, которые обогащены растительными станолами / стеринами.

Последние, как клинически доказано, снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП.

Поэтому их используют как часть здорового питания и образа жизни.

Очень важно, чтобы женщина, которая переживает климакс, нашла какое-нибудь физическое занятие для себя. У нее должна быть достаточная физическая нагрузка, нужно стараться быть активным в течение как минимум 30 минут в день на протяжении всей недели.

Нужно поддерживать здоровый вес, но избегать краш-диет, которые не работают в долгосрочной перспективе.

Остеопороз является серьезной проблемой для здоровья пожилых людей, особенно женщин.

Важно включать богатые кальцием продукты:

Они помогают поддерживать здоровые кости. Витамин D важен для хорошего здоровья костей, который мы получаем в основном от воздействия на кожу солнечного цвета. Для этого необходимо, как минимум 5 порций фруктов и овощей в день. Также важно есть, по крайней мере, две порции рыбы в неделю, одна из которых должна быть жирной (желательно выбирать жирные разновидности рыбы, обитающие в северных водах).

Риск развития сердечной болезни у женщины повышается в период менопаузы.

Правда, неясно, вызван ли повышенный риск гормональными изменениями, связанными с менопаузой, самим старением или некоторой комбинацией данных факторов.

О чем говорят практикующие врачи?

Новое исследование, несомненно, вызывает сомнения в том, что менопауза, а не естественный процесс старения, ответственна за резкое повышение уровня холестерина.

Эта информация опубликована в Журнале Американского колледжа кардиологов, причем она касается всех женщин, независимо от этнической принадлежности.

«По мере приближения к менопаузе у многих женщин наблюдается очень значительное повышение уровня холестерина, что, в свою очередь, увеличивает риск развития болезни сердца», — говорит ведущий автор исследования Карен А. Мэтьюс, доктор философии, профессор психиатрии и эпидемиологии в Университете Питтсбурга.

За 10-летний период Мэтьюс и ее коллеги следовали 1054 женщин в период после менопаузы. Каждый год исследователи тестировали участников исследования по холестерину, артериальному давлению и другим факторам риска сердечной болезни, в том числе по таким параметрам, как уровень глюкозы в крови и уровень инсулина.

Почти у каждой женщины, как выяснилось, уровень холестерина подскочил во время менопаузы. Менопауза обычно возникает около 50 лет, но может произойти естественным образом уже в 40 лет и длится до 60-ти лет.

В двухлетний период после наступления менопаузы и прекращения менструаций, средний уровень ЛПНП и плохой холестерин увеличиваются примерно на 10,5 пунктов, или приблизительно на 9%.

Средний уровень общего холестерина также значительно увеличивается примерно на 6,5%.

Именно поэтому, женщинам, у которых начались сбои менструации, следует знать о том, какуменьшить вредный холестерол.

Другие факторы риска, такие как уровень инсулина и систолическое артериальное давление, также повышались во время исследования.

Важные данные из исследования

Скачки холестерина, о которых сообщалось в исследовании, могут определенно повлиять на здоровье женщин, говорит Вера Биттнер, доктор медицины, профессор медицины в Университете штата Алабама в Бирмингеме, которая написала редакционную статью, сопровождающую исследование Мэтьюса.

«Изменения не выглядят весомыми, но, учитывая, что типичная женщина живет несколько десятилетий после менопаузы, любые неблагоприятные изменения со временем становятся кумулятивными», — говорит д-р Биттнер. «Если у кого-то были уровни холестерина в нижних диапазонах нормы, небольшие изменения могут не повлиять. Но если у кого-то факторы риска были уже пограничными в нескольких категориях, это увеличение поставить их в категорию риска, где необходимо срочно начинать лечение».

Также исследование не обнаружило каких-либо измеримых различий в воздействии менопаузы на холестерин по этническим группам.

Эксперты не знают, как этническая принадлежность может повлиять на связь между менопаузой и сердечно-сосудистым риском, поскольку большинство исследований на сегодняшний день было проведено у кавказских женщин.

Мэтьюс и ее коллеги смогли изучить роль этнической принадлежности, потому что их исследования являются частью более масштабного обследования женского здоровья, в которое входят значительное число афро-американских, латиноамериканских и азиатско-американских женщин.

По словам Мэтьюса, необходимо провести дополнительные исследования по выявлению связи между менопаузой и риском сердечной болезни.

В текущем исследовании не объясняется, как увеличение холестерина будет влиять на скорость сердечных приступов и смертность у женщин в период менопаузы.

Поскольку исследование продолжается, говорит Мэтьюс, она и ее коллеги надеются определить предупреждающие знаки, которые покажут, какие женщины больше всего подвержены риску сердечных заболеваний.

О чем должны помнить женщины?

Женщины должны знать об изменениях факторов риска, возникающих в период менопаузы, говорит д-р Биттнер, и им следует поговорить со своими врачами о том, нужно ли им чаще проверять свой холестерин или следует начинать лечение, снижающее уровень холестерина. Ситуация с уровнем холестерина может складываться так что женщине, например, может потребоваться прием статина.

Поддержание здорового веса, отказ от курения и оказание на организм достаточной физической нагрузки, имеют важное значение для сохранения уровня общего холестерина в крови в пределах нормы.

Нужно помнить о том, что менопауза может быть особенно трудной для женщин, если не получать достаточную физическую нагрузку.

Физическая активность в данный период жизни поможет преодолеть возможные сложности со здоровьем. На самом деле, менопауза — хорошее время для женщин, чтобы начать вести более здоровый образ жизни.

Если месячный цикл начинает сбиваться и проявляются любые изменения в самочувствии, следует немедленно пройти обследование у квалифицированного врача.

Важно понимать, дал ли климакс повышение холестерина. В случае положительного ответа, необходимо знать, как эффективно снизить показатели.

Чтобы самостоятельно следить за этими данными, нужно знать, какая норма наиболее приемлема для женщины в это период, а также каким образом проявляется повышенный холестерол.

Как помочь организму в период менопаузы?

Каждая женщина, переживающая климактерический период, должна понимать, как правильно понижать показатель вредного холестерина, и, соответственно, повысить хороший.

Для этого важно откорректировать свой рацион питания, а также выбрать правильный физические нагрузки.

Рекомендуется по возможности избегать воздействия на организм стрессовых ситуаций.

В целом, чтобы понизить показатель и устранить скачок холестерина, необходимо:

  1. Исключить из своего меню вредную пищу, богатую животными жирами.
  2. Отказаться от фаст-фудов и другой неправильной еды
  3. Выбрать физические нагрузки.
  4. Регулярно посещать лечащего врача.
  5. Следить за своим весом.

Если выполнять все эти рекомендации регулярно, то удается минимизировать негативнее изменения.

Конечно, нужно помнить о том, что не только слишком высокий плохой холестерол становится причиной ухудшения самочувствия, а и низкий уровень хорошего холестерина может оказать негативное влияние на состояние здоровья. Именно поэтому, необходимо следить за этими двумя показателями одновременно.

Многие врачи рекомендуют женщинам в этот период их жизни принимать специальные препараты, которые минимизируют гормональные изменения. Но такие средства должен назначать лечащий врач и начинать принимать их самостоятельно категорически запрещено.

Как стабилизировать уровень холестерина в крови рассказано в видео в этой статье.

источник

Читайте также:  Могут ли появиться прыщи при климаксе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заболевания носа и их лечение © 2021
Все права сохранены © 2020. Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом! Материалы могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет. 18+

Adblock
detector