Меню

Могут ли появляться прыщи от недосыпания

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Нередко актрисы и модели на банальный вопрос журналистов, в чём же секрет их красоты отвечают: сон не менее восьми часов в сутки. И они вовсе не кокетничают. Нехватка драгоценных сновидений влияет не только на наше самочувствие, но и внешнюю привлекательность. Порой, критически. Уверены: вы даже не подозревали, что за эти изъяны внешности нужно сказать «спасибо» не генетике или плохой экологии, а именно недосыпанию.

Вы знали, что количество часов сна, необходимых нам для нормального самочувствия, обусловлено генетически? Кто-то спит по четыре часа и выглядит огурцом, а кому-то и классических восьми будет мало. Но при этом учёные предполагают, что только 3% людей могут быть действительно продуктивными, проводя в постели меньше шести часов. Но быть продуктивным и хорошо выглядеть – увы, не одно и то же. И недосып, как норма жизни, опасен в равной степени и для вашего эмоционального здоровья, и физического, и даже для красоты. К примеру, изменения из списка ниже заметны в зеркале невооружённым глазом. Приглядитесь внимательно к своему отражению: может, оно подсказывает, что и вы спите недостаточно?

Конечно, если вы – обладатель жирной кожи, эти не самые приятные гости на вашем лице отнюдь не редкость. Но хронический недосып только усугубляет ситуацию. Ведь во время ночного отдыха уровень гормона стресса кортизола, который в частности влияет на потоотделение и кожные секреции, сокращается. Лишая себя сна, вы заставляете организм вырабатывать кортизол в стрессовых количествах, чем повышаете потливость и жирность кожи. Результат виден в зеркале уже через несколько дней. Вот почему лосьоны и другие средства для проблемной кожи могут годами оставаться малоэффективными, пока вы не нормализируете свой график сна и активности.

Этот пункт – прямое следствие предыдущего. Кожа страдает от повышенной «стрессовой» секреции, что моментально отражается на её состоянии. Так что проводить чистки лица скрабами и пилингами придётся куда чаще.

Многие знают, что именно во время сна в нашем организме происходят основные процессы регенерации. Сокращая время отдыха, вы лишаете своё тело возможности полноценного восстановления. А «накопительный эффект» отражается, в первую очередь, на лице. В частности, замедляется синтез коллагена, ответственного за упругость и гладкость кожи. Итог печален – появление заломов, морщин и изменение овала лица. Да и следы от высыпаний или мелкие царапины заживают куда медленнее.

Наш организм вырабатывает естественные антиоксиданты, наличием которых в составе так любят кичиться производители дорогих кремов. Антиоксиданты помогают телу справляться с негативными факторами окружающей среды, в том числе ультрафиолетовым излучением. Догадайтесь, на какое время приходится пик их выработки? Естественно, ночной сон. Так что его нехватка ослабляет защитные барьеры организма по всем фронтам. И даже риск вернуться с пляжа ярко-красной спиной возрастает в разы.

И речь не только об ОРВИ и гриппе, но и не менее неприятных кожных заболеваниях, в частности грибковой инфекции. Доказано, что недостаток сна влияет на иммунитет, понижая уровень лейкоцитов в крови. Так что, хочешь быть здоров – высыпайся!

Виной тому – торможение обменных процессов в клетках, которые ускоряются во время сна. Говоря проще, клетки просто не успевают вовремя обновляться, чтобы наградить вас приятным тоном кожи. К сожалению, никакая пудра и румяна не заменят полноценный отдых. Зато вы наверняка замечали, как после отпуска даже рука не тянется к любимому тональному крему, ведь отражение в зеркале и без того радует свежестью. Вывод напрашивается.

Медицинские исследования показали прямую взаимосвязь между обострением экземы/псориаза и повышенной выработкой гормона стресса кортизола. Как отмечалось выше, уровень кортизола естественно снижается во время отдыха, а недосып удерживает его на высоком показателе. Что и является благоприятной средой для «расцвета» неприятных кожных болезней.

Удивительно, но у мешков под глазами и пресловутой «апельсиновой корки» есть общая причина – недостаточный отток лимфы. А недавние исследования показали, что между естественным лимфодренажем и суточным временем сна существует прямая зависимость. Чем меньше вы спите, тем с большей вероятностью просыпаетесь с оттеками и более выраженным целлюлитом.

Как видите, недосып – действительно первый враг красоты. А если вы решили нормализовать график, но мучаетесь бессонницей, узнайте, что съесть, чтобы уснуть .

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

У вас важная встреча в офисе на следующее утро, а ваша презентация для встречи еще не готова. Что же вы делаете? Наверняка засиживаетесь допоздна, заканчивая презентацию, чтобы полностью подготовиться и использовать предоставленный вам шанс. Таким образом, вы спите перед встречей всего пару часов. И что же вы видите, оказавшись утром перед зеркалом? Прыщи на лице! Вы задаетесь вопросом, почему же у вас появляются прыщи в день встречи, и чувствуете раздражение. После окончания встречи вы сидите, задумавшись – может быть, недосып вызвал появление прыщей? Ответ на этот вопрос, скорее всего утвердительный.

Акне – это заболевание кожи, которое характеризуется появлением черных точек, комедонов (белых угрей) и папул или пустул, которые представляют собой воспаленные образования на поверхности кожи. В коже есть поры, содержащие в себе волосяные фолликулы и сальные железы. Эти железы под кожей отвечают за выработку кожного сала для смазывания кожи.

Чрезмерная выработка кожного сала приводит к закупорке пор кожи из-за скапливания грязи, вызывая появление точечных воспалений, обычно называемых прыщами или акне.

Позднее засыпание связано с акне косвенно. Убедительных доказательств того, что нехватка сна непосредственно связана с образованием акне, нет. Тем не менее, исследования показывают, что опосредованно недостаточное количество сна содействует появлению новых акне и усугубляет состояние уже существующих.

Когда вы часто ложитесь спать поздно, вы лишаете свой организм достаточного количества сна, необходимого ему для восстановления. Результатом этого является:

Поздний отход ко сну становится причиной нехватки сна, эффекты которой перечислены выше. Итак, каким же образом эти эффекты могут быть ответственны за образование акне? Давайте рассмотрим каждый из них отдельно. Первый эффект нехватки сна – это стресс, который является очень хорошо известной причиной акне. Повышенный стресс у человека приводит к стимуляции надпочечников, которые отвечают за выработку андрогенов. Выработка этих гормонов в организме провоцирует образование акне. Стресс также влияет на иммунную систему организма, из-за чего на заживление уже существующих акне уходит больше времени.

Нехватка сна, как известно, вызывает системное воспаление. В журнале «Клиническая Эндокринология и Метаболизм» (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) сообщается, что недостаток сна приводит к повышению числа воспалительных цитокинов. Эти вещества усиливают воспалительные реакции в организме. А поскольку нам известно, что акне – это воспаленные закупоренные поры кожи, становится понятно, что их образование может быть спровоцировано повышенным количеством цитокинов в организме.

Инсулиновая резистентность – это состояние, при котором организму необходимо вырабатывать больше инсулина, чтобы поддерживать надлежащий уровень глюкозы в крови. Нехватка сна приводит к усилению резистентности к инсулину, таким образом, заставляя организм вырабатывать еще больше инсулина. Она также вызывает повышенную выработку кожного сала и воспаление, а это – потенциальные причины образования акне.

Депривация сна ведет к изменению психического и эмоционального фона, что может становиться причиной депрессии у людей. Депрессия формирует негативный настрой у человека, таким образом, ухудшая его общее самочувствие. Плохое общее самочувствие понижает способности организма к исцелению и поэтому неблагоприятно влияет на появление прыщей.

Приведенная выше информация позволяет предполагать, что хотя позднее засыпание не способствует формированию акне напрямую, оно косвенно влияет на факторы, которые ответственны за появление этих образований и содействуют их развитию. Акне – это проблема очень распространенная среди подростков, но ее можно контролировать, получая надлежащий отдых, который не только делает кожу светящейся, но и помогает увереннее взаимодействовать с миром.

источник

Сон — это прекрасно, а недосып — очень и очень плохо. Причем? постоянный недостаток сна негативно влияет не только на состояние здоровья, но и на красоту. А чем именно чреват недосып для внешности — расскажем в этой статье.

Основная задача сна — восстановить силы организма, потраченные за день. Пока мы спим, в ускоряется метаболизм, происходит обновление на клеточном уровне. По утверждениям ученых, во время сна скорость деления клеточек мозга, кожи и крови увеличивается на целых 200-300%, а своего пика процесс достигает примерно к часу ночи. Но этого не происходит, если человек к этому времени не спит.

Во время ночного отдыха организуется приток крови к коже, происходит выработка мелатонина, гормона роста, а также вырабатывается новая порция коллагена. Именно поэтому уходовую косметику с салициловой кислотой и ретинолом, например, советуют наносить на ночь — в это время суток нет риска пигментации (т.к. отсутствуют солнечные лучи) и сама кожа становится более восприимчивой к таким веществам.

В период сна значительно снижается выработка гормона стресса — кортизола — который напрямую влияет на потоотделение и секрецию кожи. А вот недосып, напротив, приводит к увеличению его количества в организме. Недостаток сна заставляет организм испытывать стресс, он потихоньку начинает сходить с ума — кожа от этого становится намного жирнее, поры забиваются, появляются комедоны и угри. Ярко выражаются такие проблемы на комбинированной и жирной коже, которая и при нормальном сне склонна к подобным неприятностям. Усугубляют ситуацию и стрессы, с которыми человек сталкивается практически ежедневно. А уже возникшие прыщи и следы от постакне проходят намного медленнее, если имеет место недостаток сна.

Регулярный недосып проявляется на внешности еще и в виде тусклого и неравномерного цвета лица, под глазами возникают мешки и темные круги. Сама кожа становится менее эластичной, теряется ее упругость, появляются морщины, а овал лица растекается. Поэтому, чтобы долгое время оставаться молодой и красивой — спать нужно полноценно и не засиживаться допоздна.

Одна из частых причин возникновения болезней кожи — недостаток сна. Недосып снижает иммунную защиту организма, поэтому человек чаще страдает от разного рода напастей в виде грибка, экземы, герпеса, в отличие от тех, кто спит полноценно.

В период сна в организме появляются натуральные антиоксиданты, которые помогают дерме в борьбе с негативным воздействием окружающей среды, в том числе и с УФ-излучением. Недостаток сна заметно снижает уровень такой защиты, что повышает риск как пигментации, так и ожогов. И не стоит забывать, что агрессивным солнце бывает не только летом, но и в остальное время года.

Когда мы спим, организм вырабатывает специальный белок, который способствует укреплению волосяных луковиц. Если недосып случается регулярно, то истощенная луковица приведет к тому, что волосы будут выглядеть тусклыми, безжизненными и будут выпадать, а это никого не красит.

источник

О том, как избавиться от прыщей на лице, хотя бы однажды задумывался каждый из нас. Особенный дискомфорт они доставляют людям, которые по своему роду занятий всегда обязаны выглядеть на высоте. Примечательно сами по себе прыщи не являются болезнью, но «сигнализируют» о том, что что-то в теле работает не так. Поэтому перед тем как попытаться вылечить прыщи нужно обязательно разобраться с причиной их появления.

Большинство заболеваний и различного рода болячек возникают именно из-за неправильного питания — и в этом нет ничего странного. Ведь пища, которую вы потребляете, затем переваривается и усваивается организмом вне зависимости от того, содержала она полезные вещества или вредные. Если мы едим жирную пищу, то мы толстеем — если здоровую, становимся стройнее.

При правильном питании для избавления от прыщей на лице рекомендуется ограничить себя в потреблении жирной, жареной, копченой, пересоленой и сладкой пищи, в том числе сладких газированных напитков. С количеством специей тоже не стоит перебарщивать. Всей этой вредной еде следует предпочитать здоровую пищу, такую как: рыба, постное мясо, курица, нежирные молочные продукты, свежие и приготовленные на пару овощи. Подобный рацион очень похож на низкоуглеводную диету. Если соблюдать его со всей строгостью то, вероятнее всего, в качестве дополнительного бонуса можно будет получить плоский живот.

Читайте также:  Как срочно убрать прыщи на лбу

Прыщи могут появляться в результате аллергии на какой-то конкретный продукт. То есть весь ваш дневной рацион может составлять абсолютно здоровая пища, но из-за маленького кусочка мандарина или шоколадки лицо резко высыпает. В таком случае нужно понять на какую именно пищу у вас аллергия и прекратить ее прием.

Этот период в жизни каждого человека длится, начиная с 12-13 вплоть до 18-20 лет, а иногда и дольше. В течение этого времени происходит глобальная перестройка организма, связанная с половым созреванием. Прыщи в этот период времени лечатся только специальными средствами, выбирать которые вы должны основываясь на советах вашего врача дерматолога. Заниматься самолечением опасно.

Дело в том что, как уже говорилось ранее, в организме происходят крупномасштабные изменения, то есть у вас может быть идеальный рацион питания, прекрасный сон, вечерние прогулки на свежем воздухе, но прыщи все равно будут появляться из-за гормональной перестройки. Причем этот процесс проходит очень индивидуально. У одних людей прыщами покрывается чуть ли не половина лица, а у других кожа остается абсолютно чистой. Здесь главное терпение и осознание того, что это явление временное, и нужно лишь немного подождать.

Никогда не выдавливайте прыщи на лице самостоятельно! Если это и делать, то только в косметическом салоне в условиях абсолютной стерильности.

Спокойный психологический настрой человека очень важен для здоровья. Множество болезней порождаются именно на фоне расшатанной психики, стрессов, депрессий и апатии. И прыщи от нервов не исключение. Человек, который всегда позитивно настроен как к самому себе, так и к окружающим, гораздо реже болеет.

Другое дело, если вы целый день думаете о своем лице и прыщах, как бы зацикливаясь на этом и «накручивая себя» — подобный психологический настрой не лучший выбор. Настройтесь на позитив: да, у вас появились прыщи, они мешают, но после того, как вы стабилизируете свое психическое состояние, перестанете бурно на все реагировать и принимать каждую мелочь близко к сердцу, они исчезнут.

Эти два фактора мы объединим в один, так как они немного связаны друг с другом. Для начала сон — недосып очень плохо влияет на нервную систему, а расшатанные нервы, как уже говорилось, могут стать причиной любой болезни, в том числе и спровоцировать появление акне. Одно из простейших условий крепкого сна ― свежий воздух. Спать рекомендуется в хорошо проветриваемом помещении. Касательно гигиены — постельное белье меняйте как минимум раз в 1-2 недели. Если вы около двух месяцев не меняли наволочку, то не стоит удивляться: «Интересно, а откуда у меня прыщи?».

Так же необходимо соблюдать гигиену лица — утром и вечером очищать чистить кожу тоником. Если вы, например, регулярно посещаете тренажерный зал, а после тренировки не принимаете душ, то не стоит удивляться появлению каких либо проблем с лицом. Однако есть и вторая сторона медали — чрезмерная забота о собственной гигиене может привести к образованию других проблем. Из-за частых умываний кожа лица может пересохнуть и начать отшелушиваться, что, безусловно, не является хорошим дополнением к уже имеющимся на лице прыщам. Нужно найти ту золотую середину, благодаря которой можно поддерживать кожу лица в хорошем состоянии, но при этом не обезвоживать.

Проблемы, связанные с прыщами, требуют не только лечения, но и профилактики. В этом вопросе трудно не обойтись без консультации с опытным врачом, потому что избавиться от прыщей с самостоятельно весьма сложно.

Различного рода мази, крема, гели, которые рекламируются везде, против прыщей. Они избавляют ваше лицо от прыщей, но не от причины их возникновения. Нет никаких гарантий, что после использования геля от прыщей, они больше не появятся. Можно привести в качестве аналогии «тера флю» ― это средство не лечит болезнь, оно лишь устраняет симптомы в виде болезни горла, температуры и кашля. Если у вас при этом было воспаление легких — оно как было, так и останется, а симптомы вернутся спустя некоторое время.

Подводя итоги можно сказать, что на состоянии кожи положительно сказываются любого вида прогулки на свежем воздухе, так что старайтесь, как можно больше гулять. А при первых же признаках любой болезни, будь то кашель или прыщи, обратитесь к соответствующему врачу, чтобы он поставил вам правильный диагноз и назначил лечение.

источник

В современном быстротечном мире сон – это не роскошь, а лишь способ восстановить силы после тяжелого трудового дня.

Все стараются выжать как можно больше материальной пользы от времени. Теоретически мы знаем, что нужно больше спать, но постоянная занятость некоторых людей не дает им расслабиться. И таких людей становится все больше.

В этом можно винить капиталистический строй, стремление к определенным высотам в жизни или элементарное желание решить свои денежные проблемы. Но мы поговорим о том, насколько ужасными могут быть последствия от сознательного лишения.

Звучит ужасно, не правда ли? Тем не менее, ученые из Каролинского института в Стокгольме подтвердили при помощи исследований, что нехватка сна негативно влияет на внешность. Это может быть бледная кожа, висящие углы рта, опухшие веки и другие признаки ухудшения внешности.

В исследовании принимали участие десять человек, которые бодрствовали в течение 31 часа. После этого их фотографии были тщательно рассмотрены 40 наблюдателями. Вывод был единогласным: все участники выглядели нездоровыми, несчастными и уставшими после столь долгого периода бессонницы.

Ваше состояние будет не в буквальном смысле нетрезвым, если Вы недоспите. Было установлено, что 17 часов непрерывного бодрствования соответствуют модели поведения человека, в крови которого содержится 0,05% алкоголя.

Проще говоря, сонливость может быть схожа с алкогольным опьянением и приводить к снижению концентрации внимания, ухудшению мышления и замедлению реакции.

Допустим, Вы запланировали создать грандиозный интернет-проект на подобие Facebook или ВКонтакте, но при этом хронически недосыпаете. Ученые утверждают, что у Вас в таком случае мало шансов.

Основанием послужили исследования, которые проводились на военнослужащих. Они не спали два дня, после чего у людей значительно снизилась способность творчески мыслить и придумывать что-то новое. Исследования опубликовал британский журнал психологии в 1987 году.

Появляется все больше подтверждений того, что лишение сна приводит к значительному повышению артериального давления, а, следовательно, к ухудшению самочувствия.

Более того, у гипертоников несоблюдение нормы сна может спровоцировать резкий скачок давления.

Мало того, что от недосыпания уменьшаются интеллектуальные способности, так еще вдобавок наблюдается и ухудшение памяти, что может негативно сказаться на качестве жизни в целом и на профессиональной деятельности в частности.

Во время сна иммунная система производит цитокины-белки, которые потом «воюют» с различными видами вирусов. Число цитокинов-белков увеличивается, когда Ваше тело нуждается в защите от бактерий.

Лишая себя сна, мы становимся более склонны к болезням и вирусным атакам, потому как уровень цитокинов падает.

Можно потратить большие деньги на магические косметические продукты и процедуры, чтобы приостановить процессы старения организма, но это не поможет, если Вы лишены нормального сна.

Стресс, который испытывает человек из-за нехватки сна, повышает выработку гормона под названием кортизол.

Этот гормон увеличивает секрецию кожного сала и способствует старению кожи. Именно поэтому сон играет ключевую роль в процессе регенерации кожи. Пока Вы спите, уровень кортизола возвращается к норме и дает клеткам время на регенерацию.

По результатам исследования, в котором приняли участие женщины от 30 до 49 лет, не имеющие достаточное количество сна, кожные ткани в два раза быстрее стареют, появляются морщины и другие патологии.

Человек, не имеющий полноценного сна, склонен к полноте, что подтверждено многочисленными исследованиями. Эти тесты показали, что люди, которые спят менее четырех часов в день, будут страдать от ожирения с вероятностью 73%.

А всему виной снова гормоны. Голод в нашем мозге контролируется грелином и лептином. Грелин посылает сигнал в мозг, когда организм требует подкрепления. А лептин, наоборот, вырабатываясь в жировых тканях, снижает аппетит и вызывает ощущение сытости.

Когда Вы устаете, то уровень грелина в крови увеличивается, а уровень лептина уменьшается.

Лишение сна замедляет метаболизм (обмен веществ), что, в свою очередь, снижает температуру тела. В итоге человек быстро мерзнет.

По статистике, у пациентов с нарушениями сна в четыре раза больше риск появления широкого спектра расстройств психики, чем у людей, имеющих нормальный отдых.

Если период бессонницы длится достаточно долго, это может даже привести к мысли о самоубийстве.

Теория о повреждении костей из-за нехватки сна еще не полностью доказана. Но опыты над крысами такой недуг подтвердили. Ученые в 2012 году обнаружили изменения в минеральной плотности костной ткани и костного мозга у этих маленьких существ, после того, как их продержали без сна 72 часа.

Предположение о том, что нехватка сна способна нанести вред костной системе, может иметь смысл не только в отношении крыс, но и людей.

По заявлению доктора медицинских наук, директора Стэнфордского университета Клета Кушида (Clete Kushida), недостаток сна подрывает наше восприятие реальности, а также притупляет наши рефлексы. Другими словами человек становится неуклюжим.

Если не желаете стать эмоционально нестабильным, то лучше все-таки хорошо выспаться. Это было подтверждено исследованием, проводимым над 26 людьми, у которых от хронического недосыпания зафиксировано повышенное чувство страха и беспокойства.

Многочисленные исследования показывают, что даже нерегулярное недосыпание вызывает увеличение смертности, поскольку вызывает в организме необратимые процессы. Если добавить к отсутствию полноценного сна влияние таких недугов как ожирение, алкоголь и депрессии, то результат и вовсе окажется плачевным.

По результатам исследования 2010 года установлено, что у людей, которые спали менее шести часов ночью, было в четыре раза больше шансов умереть в течение ближайших 14 лет.

источник

1. Грязные кисти для макияжа
У тебя нет привычки регулярно мыть кисти для макияжа? Нужно, чтобы она появилась. На кисточках накапливаются бактерии, которые могут стать причиной возникновения акне.

2. Гены
В 2002 году британские ученые выяснили, что 81% акне могут быть связаны с наследственностью, а не с внешними факторами. Одно утешение – в том, что у тебя выскочил очередной прыщик, ты не виновата.

3. Занятия спортом
Пот сам по себе не провоцирует появление прыщей, но он смешивается с жиром в порах, а это уже может привести к акне. Трение также может усугубить кожные проблемы, поэтому для занятий спортом выбирай свободную одежду из натуральных тканей.

4. Критические дни
Половые гормоны андрогены стимулирует выработку кожного жира, что приводит к появлению прыщей. Чаще всего во время критических дней ненавистные акне появляются на подбородке. Некоторым женщинам помогают оральные контрацептивы, которые улучшают состояние кожи. Но перед их приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

5. Выдавливание прыщей
Мы знаем: очень сложно удержаться, чтобы не выдавить прыщ. Но выдавливание увеличивает количество микробов на лице, повышает риск появления шрамов и может спровоцировать инфекцию.

6. Аллергия
Люди с чувствительной кожей часто страдают аллергией на стиральные порошки и моющие средства. Иногда даже контактный дерматит путают с акне. Если у тебя очень нежная кожа, используй моющие средства без запаха.

Читайте также:  Глубокие прыщи на лице как избавиться в домашних условиях

7. Погода
Идея, что солнце помогает бороться с акне – миф. Но погодные изменения влияют на кожу. Смена климата и сезонов может стать причиной возникновения акне. Если ты побывала в отпуске в теплых странах, косметолог или дерматолог помогут вернуть кожу в нормальное состояние.

8. Недостаток сна
Недостаток сна является стрессом для организма в целом, а это повышает уровень кортизола – так званого гормона стресса. В свою очередь кортизол провоцирует акне. Старайся спать не менее восьми часов в сутки.

9. Беременность
Во время беременности в организме повышается уровень гормона прогестерона, которые стимулирует выработку кожного жира. Такие препараты, как тетрациклин или аккутан противопоказаны во время беременности, поэтому перед тем, как приступить к лечению сыпи, проконсультируйся с врачом.

10. Путешествия
Ты любишь путешествовать? Частые перелеты могут спровоцировать акне. Воздух в самолете очень сухой, это может заставить кожу вырабатывать больше жира. Чтобы этого не случилось, вози с собой некомедогенное увлажняющее средство.

11. Прием лекарств
Среди побочных эффектов некоторых лекарств может быть появление акне.

12. Нервы
Никогда не замечала, что состояние кожи ухудшается перед важным событием, например, собеседованием? Это не совпадение. Стресс и переживания негативно сказываются на всем организме, и на коже в том числе. Полностью избежать стресса не удается никому, но ты может улучшить состояние кожи, расслабившись (медитируй, играй с домашними животными и делай что-нибудь, что тебя успокаивает).

13. Постельное белье
Наволочки нужно менять дважды в неделю: на них скапливаются бактерии, которые радостно размножаются на твоем лице и провоцируют появление прыщей.

14. Телефон
Появились прыщи на щеках? Причиной может стать твой телефон. Его нужно дезинфицировать хотя бы раз в неделю.

15. Продукты
Хочешь изменить состояние кожи? Измени диету. Молочные продукты, кофеин, арахис, сахар, соя и другие продукты могут стать причиной появления акне. Пользу твоей коже принесут рыба, овощи и богатый антиоксидантами зеленый чай.

16. Косметика
Комедогенные ингредиенты в косметических средствах (такие как кокосовое и другие масла, ланолин) забивают поры и способны вызвать воспаление сальной железы. Ищи косметику с пометкой “некомедогенно”.

17. Слишком частые или недостаточно частые умывания
Очищение – один из важнейших этапов ухода за кожей. Но если ты будешь умываться слишком часто, то это не улучшит ее состояния. Достаточно очищать кожу с утра и вечером, иначе она станет сухой и раздраженной.

18. Зубная паста
Если прыщи возникают в уголках рта, то виновником может быть твоя зубная паста. Тогда ее лучше заменить на органическую.

19. Ты не снимаешь макияж перед сном
Как бы ты не устала, косметику с лица нужно смывать перед сном. Иначе появление прыщиков тебе просто гарантировано.

20. Ты не используешь эффективные средства
Простого очищения недостаточно, чтобы избавиться от акне. Чтобы справиться с прыщиками, нужен целый арсенал средств. Перекись бензоила убивает бактерии, которые вызывают акне, этот препарат эффективен в качестве превентивной меры. Кроме того, салициловая кислота предотвращает засорение пор. Если этого недостаточно, обратись к дерматологу. Антибиотики, специальные крема и пилинги могут сделать кожу намного здоровее.

21. Время
Кожа не станет здоровой чудным образом всего за одну ночь. Если ты быстро не заметила улучшений на лице, это не значит, что нужно прекращать лечение. В зависимости от возраста, может пройти до трех месяцев, пока кожа вернется в нормальное состояние. Будь терпелива.

источник

Для эффективной борьбы с прыщами мало знать хорошего врача-дерматолога и обзавестись арсеналом специальных косметических средств. В идеале проблему лучше предотвратить, а для этого нужно быть в курсе ее причин.

Не так давно рецидивирующе прыщи на лице получили статус заболевания под названием «акне», или «угревая болезнь». Отношение к ним также стало более серьезным, не просто как к локальному косметическому дефекту.

Прыщ — это воспалительный элемент. Процесс воспаления связан с сальной железой. Когда отток кожного сала по каким-то причинам нарушается, протоки сальных желез закупориваются, и в них начинают размножаться пропионбактерии акне.

На сегодня изучены несколько факторов, провоцирующих нарушение оттока себума и воспаление сальных желез.

Мучное, сладкое и жирное часто являются причинами появления прыщей © iStock

В появлении прыщей обвиняют мучное, сладкое, жирное — впрочем, эту троицу можно обвинить практически в любых неполадках со здоровьем. И действительно, если убрать эти продукты из рациона, кожа станет заметно чище.

Профилактика высыпаний включает здоровое, сбалансированное питание и присутствие в рационе необходимых витаминов. В частности, витаминов А, С, группы В. Чтобы восполнить дефицит полезых веществ, можно принимать их в таблетках или капсулах.

К повышенной активности сальных желез склонна прежде всего жирная кожа. Именно поэтому ей нужны средства, разработанные сециально для нее. Косметика для другого типа кожи не подойдет — она не в состоянии убрать излишки жира, если мы говорим об очищении и правильным образом увлажнить (чтобы нормализовать салоотеление).

Протоки сальных желез закупориваются излишками кожного сала, которое смешивается с отмершими клетками эпидермиса, частичками макияжа, повседневными загрязнениями. В связи с этим при уходе за жирной кожей особый акцент необходимо делать на очищении.

Очевидно, что трогать лицо грязными руками или использовать немытые кисти для косметики означает, провоцировать прыщи.

Для борьбы с прыщами выпускают средства на основе цинка, салициловой кислоты, глины. © iStock

И если эстрогены (женские половые гормоны) подавляют выработку кожного сала, то андрогены (мужские гормоны), наоборот, ее стимулируют. Кроме того, дело не столько в избытке андрогенов, сколько в чувствительности к ним рецепторов сальных желез. Поэтому при одном и том же уровне гормонов у одного человека будет акне, а у другого — нет.

Акне у женщины после 20-30 лет — повод посетить гинеколога и эндокринолога.

В основном это проблемы с желудочно-кишечным трактом. При неполадках в работе пищеварения (в том числе и в результате неправильного питания) нарушается баланс микрофлоры. Это сказывается и на состоянии кожи.

Нарушения в работе пищеварения приводят к избытку токсинов в желудочно-кишечном тракте, откуда они попадают в кровоток и могут негативно повлиять на состояние кожи, способствуя возникновению воспалений.

Для человека с проблемной кожей стресс — мощный фактор риска. Прыщ вскакивает в самый ответственный момент, потому что этот момент связан с переживаниями и волнением.

«Известно, что гормон стресса кортизол провоцирует повышенную выработку кожного сала и, как следствие, закупорку пор», — объясняет эксперт марки Vichy Елена Елисеева.

По этой же причине становится ясна связь между ухудшением качества кожи и недосыпом. Нехватка сна — тоже стресс для организма.

Стресс и недосып часто провоцируют появление высыпаний. Избегайте и того, и другого. © iStock

Демодекс (подкожный клещ) — довольно спорная причина прыщей. Он обитает в коже 80% людей, но начинает причинять неприятности, в том числе акне, только на фоне дополнительных проблем со здоровьем или при аллергии на продукты его жизнедеятельности.

Чаще всего локализация высыпаний говорит о том, что именно в этой области рецепторы сальных желез очень чувствительны к воздействию гормонов. Есть мнение, что по локализации высыпаний можно определить характер неполадок в организме. На самом деле дерматологи не поддерживают эту теорию, но для общей информации мы все же о ней напишем.

«Любимые» места появления прыщей – лоб, нос, подбородок. © iStock

Часть так называемой Т-зоны. Здесь расположено множество потовых и сальных желез, поэтому кожа часто отличается повышенной жирностью. Считается, что высыпания на лбу говорят о заболеваниях толстого и тонкого кишечника.

В подростковом возрасте прыщи на щеках преобладают у мальчиков. Если прыщи в этой зоне появляются у женщин, имеет смысл проверитьгормональную систему и кишечник.

Нос — тоже часть Т-зоны, где много сальных и потовых желез.

Здесь прыщи появляются уже не в подростковом возрасте, а после 30. Их обычно связывают с нарушениями в гормональной сфере и гинекологическими проблемами.

Чем больше высыпаний и воспалений, тем тяжелее заболевание. Если речь идет не о единичных прыщиках, следует обратиться к дерматологу.

Чистая кожа у людей, чья кожа склонна к высыпаниям, — результат ежедневного тщательного ухода. Выглядит он примерно так.

Очищение с помощью специального средства: оно удалит излишки кожного сала, загрязнения, макияж.

Умывание с помощью геля или пенки для жирной или проблемной кожи и тонизирование. Один или два раза в неделю рекомендовано глубокое очищение с помощью масок на основе глины (примерная схема такого очищения приведена ниже).

Увлажнение – обязательный этап в уходе за жирной кожей. Недостаток влаги провоцирует повышенную выработку кожного сала. Из-за применения агрессивных средств очищения жирная кожа часто оказывается обезвоженной. Она остро нуждается во влаге для поддержания гидролипидного баланса. Увлажнение нормализует салоотделение, что помогает противостоять воспалениям и инфекции.

Камуфлирование несовершенств с помощью тонального крема, корректора или пудры, разработанных специально для проблемной кожи.

В качестве геля для умывания очищает и матирует кожу. Если применять как скраб — отшелушивает и предотвращает закупорку пор. В роли маски глубоко очищает поры и визуально сужает их (нанести на 3 минуты, смыть теплой водой).

экстракт эвкалипта, салициловая кислота, цинк

Подходит для предварительного очищения перед умыванием: снимает макияж, удаляет загрязнения.

Завершает процесс очищения, сужает поры.

Глубоко очищает проблемную кожу.

два вида минеральной глины, термальная вода с селеном

Очищает кожу от избытка себума и загрязнений, уменьшает черные точки, прыщи и следы от них.

уголь, салициловая кислота, экстракт черники

Отшелушивает кожу, эффективно очищает поры, предупреждает появление прыщей и борется с уже существующими.

уголь, салициловая кислота, экстракт черники

источник

Если ты бережно ухаживаешь за кожей и соблюдаешь все правила, а прыщи все равно тебя регулярно беспокоят, на это есть своя причина. Рассказываем о самых неожиданных из них.

К сожалению, причины появления прыщей не всегда нам подвластны. Эта проблема может передаваться на генетическом уровне и внешние факторы на нее никак не влияют. Поэтому постарайся вспомнить, может кто-то из твоих родных тоже мучился от надоедливых прыщиков?

Удивительно, но даже такое полезное занятие, как тренировки, может провоцировать возникновение прыщей. Все дело в том, что во время занятий пот, который выделяется при активных упражнениях, смешивается в порах с кожным жиром, что и может быть причиной прыщей на щеках, лбу и носу. На время тренировки откажись от использования косметики, а сразу же после ее окончания очисть лицо с помощью специальных средств.

Казалось бы, ну где связь между сном и прыщами на лице? Если ты спишь в сутки меньше положенных 7-8 часов, твой организм страдает от стресса, что повышает уровень гормона под названием кортизол. Именно он и способен вызывать появление акне, которое портит весь внешний вид и настроение. Поэтому полноценный сон – залог здоровья и красивой гладкой кожи без воспалений!

Путешествия и отпуск – прекрасное время, полное приятных впечатлений! Но будь готова, что частые перелеты могут стать основной причиной прыщей. В самолетах очень сухой воздух, который может сушить кожу и послать ей сигнал вырабатывать больше кожного жира для должного увлажнения. Чтобы не столкнуться с такой проблемой, важно знать все о правильном уходе за кожей во время перелетов и не пренебрегать увлажняющими средствами.

Мы не привыкли задумываться, что все предметы и вещи, которые прикасаются к лицу, могут провоцировать воспаления и возникновение высыпаний. Например, причиной прыщей на подбородке и щеках может быть постельное белье, на котором скапливается огромное количество бактерий. Во время сна они способны дружной компанией перекочевать на твое лицо и спровоцировать акне. Старайся менять постельное белье как можно чаще, а наволочки – минимум дважды в неделю.

Читайте также:  Болячки в носу в виде прыщей

источник

Откуда появляются прыщи и как их вылечить. Бесплатная методика лечения акне в домашних условиях. Обзоры аптечной косметики.

Возможно, многие на себе замечали такие совпадения, как появление новых прыщиков через пару часов после сильного расстройства или, наоборот, большой радости, вызывающей восторг. Множество медицинских исследований пришли к одному и тому же выводу, что определенно связь между стрессом и появлением прыщей есть, но нет закономерности. Давайте разберемся в каких ситуациях могут появиться прыщи от стресса.

В результате пережитого волнения, у вашей кожи повышается жирность. А лишнее кожное сало — это благоприятная атмосфера для размножения бактерий акне. Помимо бактерий, сало уплотняется и закупоривает поры, а тут и бактерии: получается горючая смесь воспаления и скопившегося подкожного сала. Прыщи от стресса могут появляться в самых неожиданных местах: прыщи на груди, прыщи на лице, прыщи на спине, прыщи на шее.

При стрессе организм начинает активно выделять адреналин и норадреналин, а также выделяет много мужских гормонов, которые напрямую заставляют активнее работать сальные железы.

Сам гормон стресса тоже способен активировать работу сальных желез. При стрессе ещё может выделяться адренокортикотропный гормон и на его появление реагируют сальные железы, выделяя кожное сало. Почитать больше о гормональном лечении прыщей. Если так совпадет, что стрессовая ситуация и прыщи перед месячными встретились в одно время, то ждите беды.

Стоит отметить, пока вы находитесь в стрессовом состоянии, прыщи будут только нарастать, а их заживление будет проходить дольше обычного и с возможными побочными действиями в виде рубцов и шрамов. Часто такие единичные рубцы можно встретить у мужчин.

Не все стрессовые ситуации могут вызывать такие серьезные последствия.

Обычные ежедневные проблемы не могут принести столько несчастий, но ситуации очень важные для вас, например, здоровье, учеба, работы и их кульминационные моменты могут перейти к вам на кожу. Угревая сыпь может появиться не обязательно на лице, но чаще всего именно там, т.к. лицо чаще подвержено соприкосновениям с окружающим миром в виде рук, ветра, пыли, а бактериям акне легче размножаться там, где уже есть какое-то основание.

Чтобы начать лечение прыщей от стресса, нужно выйти из стресса. Как бы парадоксально это не звучало. Пока вы в возбужденном состоянии, гормоны по-прежнему выделяются, сальные железы активно работают.

Начав лечить 2 прыща, взамен вы получаете ещё 2 новых гнойных прыща. Отпустите ситуацию, примите расслабляющие ванны, посмотрите фильм или, если стресс вы можете предотвратить своими силами, сделайте это, а уж потом возьмитесь за лечение прыщей.

Обычно, прыщи от стресса выглядят как большие подкожные воспаления. Не вздумайте пытаться их выдавить, это большая ошибка. Для начала очистите кожу нежной дерматологической умывалкой (очень хорошая дерматологический гель для умывания Uriage Surgras Liquide), затем намажьте точечно каждый подкожный прыщ ихтиоловой мазью, она поможет быстрее созреть этому прыщу и вытащит весь гной на поверхность, а вы аккуратно его уберете без травмирования кожи. На ночь можете сделать компрессы из ихтиоловой мази.

Если вы хотите потушить очаг воспаления, тогда мажьте точечно Базироном АС или Клиндовитом, последний как антибиотик быстро снимет большие воспаления, а Базирон справится уже с будущими воспалениями.

Если прыщи от стресса выглядят как сыпь, тогда стоит её подсушить. Умыться дегтярным мылом , а затем несколько раз в день (2-3) протирать настойкой календулы, чтобы предотвратить их размножение и подсушить небольшие высыпания.

В обоих случаях не повредит и маска с аспирином от прыщей, которая достаточно быстро снимет воспаления и улучшит цвет лица, не пренебрегайте простыми рецептами и попробуйте на себе.

Но, помните, первое, что нужно сделать, избавиться от причины появления прыщей, от самого стресса, а уже потом начать лечение последствий.

источник

От природы чистой и здоровой кожей может похвастаться далеко не каждый человек, именно поэтому часто используются разные лосьоны и кремы. Эти косметические вещества позволяют поддерживать кожу в безупречном виде длительное время. К большому сожалению, как бы мы не старались, время от времени, все же сталкиваемся с прыщами. Некоторые люди попросту их игнорируют, продолжая вести прежний образ жизни, другие напротив паникуют и давят их, обрабатывая агрессивными антисептиками. Понять можно и одних и других, но хотелось бы отметить, что если высыпали прыщи мгновенно, лучше пойти к врачу.

Кожа лица характеризуется более тонкой структурой и первой начинает сигнализировать, что в организме произошел сбой. Прыщи отличаются не только местом своей локализации, но и характером проявления на человеческой коже. Условно их разделяют на две группы — воспаленные и не воспаленные. Воспаленные типы сыпи заметны сразу, так как они имеют красный ободок и, как правило, гнойное содержимое. Они болезненные и доставляют, сильный дискомфорт человеку. К этой группе прыщей относят:

  • папулы — являют собой небольшие образования без гнойного содержимого, внешне это безболезненные бугорки, что бледнеют при надавливании. Эти прыщики невозможно выдавить, так как внутри них нет ничего кроме жидкости. На их месте могут оставаться темные пятна, если бугорок будет травмирован;
  • пустулы — имеют вид белой головки по центру красного возвышения. Внутри них есть гной, если надвить на образование он прорывается наружу. Пустулы могут образоваться с папул. На их месте часто остаются шрамы или рубцы, особенно если их сдирать и не дезинфицировать;
  • узлы — могут достигать в размерах 3 см, имеют темно красный или бордовый цвет. Размещаются они в глубинных шарах и имеют в своем составе огромное количество гноя. Если разрываются эти образования, то развивается большая рана, которая будет долго заживать, на месте узелков формируются гипертрофические рубцы;
  • кисты — это образования, что могут формироваться из нескольких, рядом расположенных узлов. Это самые сложные в лечении кожные образования, если они возникают на лице, то вполне вероятно, что на их месте после удаления будут келоидные рубцы.

Невоспаленные формы прыщей не несут такой опасности, как воспаленные. В медицине прыщи не воспаленные носят название камедоны. Их можно разделить на: закрытые камедоны и открытые. Открытые — это черные точки, что легко устраняются скарбами, а закрытые имеют вид белых бугорков, при их нажатии освобождается подкожное сало.

Очень важно знать классификацию сыпи на лице, ведь она поможет сделать выводы о своем состоянии. Обращаться с невоспаленными прыщами к врачам не нужно, их можно устранить, изъяв жирную и копченую еду со своего рациона. Если вы столкнулись с воспаленными формами сыпи, то игнорировать поход к дерматологу нельзя.

Причина сыпи на лице может скрываться в не соблюдении правил личной гигиены или в курении. Вариантов есть огромное множество, в большинстве случаев, организм таким способом сигнализирует о сбое в работе, какой-то системы. Среди самых распространенных причин, почему появляются угри, отмечают:

  • длительное нахождение на солнце;
  • переохлаждение;
  • психическое потрясение;
  • нехватка витаминов определенной группы;
  • чрезмерное употребление сахара и сладостей.

Резко образовавшиеся прыщи на лице могут быть аллергической реакцией на прием медикаментозных препаратов, косметические средства, продукты питания или же аллергены, что попадают через дыхательные пути — шерсть животных, пылок растений и пыль.

Спровоцировать сыпь может и бактериальная инфекция. Очень часто, мы пытаемся самостоятельно выдавливать прыщи или забываем продезинфицировать мелкую царапину, этого вполне достаточно, чтобы распространиться инфекции, ее заносят с немытыми руками. Повышенная выработка кожного сала провоцирует закупориванию сосудов, кожа не дышит, соответственно начинает размножаться патогенная флора и отмечается воспаление.

Высыпает лицо у человека по многим причинам, точно сказать, что именно спровоцировало сыпь, может врач на основе лабораторных анализов крови. Самостоятельно можно предположить возможные причины, внимательно осмотрев их место локализации.

В то время как на висках или над губой прыщики могут быть незаметны, проигнорировать сыпь на лбу практически невозможно. Если вы отмечаете сыпь на лбу, можно предположить, что у вас проблемы с желудком, если быть точнее, то имеет место сниженная кислотность. Если сыпь размечается близко к линии роста волос, можно диагностировать проблемы с мочевым пузырем. Китайские ученые утверждают, что пятна красного цвета с левой стороны лба, ближе к вискам, говорят о проблемах с прямой кишкой, сыпь с левой стороны — нарушение работы сигмовидной кишки.

Акне и комедоны, что размещаются четко между бровями — дисфункция печени. Болезненная сыпь над левой бровью — сигнал нарушений работы в левом надпочечнике, соответственно с правой стороны, сыпь над бровью говорит о снижении работы правого надпочечника.

Интересно будет знать, что сильное воспаление и угревая сыпь, что сосредоточена четко в верхней правой части лба — это признак аппендицита. Человеку необходимо, как можно быстрей пройти диагностику, особенно, если угри появились внезапно.

Нарушение гормонального фона могут тоже проявляться именно на лбу, повышенная выработка тестостерона характеризуется гнойничками на центральной части лба у мужчин. У женщин перед началом менструаций может появляться сыпь, но это нормальная ситуация и не требует медикаментозной коррекции.

Наверное, вы даже не обращали внимания на то, что форма щек напоминает форму легкого. Правая щека в точности отображает состояние правого легкого, а левая щека соответственного, левого. Даже крылья носа напоминают часть дыхательной системы человека, символизируя бронхи, прыщи в этой области свидетельство развивающегося бронхита. Если высыпает лицо прыщами на щеках, то нужно пройти флюорографию. Очень часто наблюдается угревая сыпь у людей, что курят. Это говорит о том, что у них происходят дегенеративные изменения в парном органе, и пора прекращать убивать себя никотином. В нижней части щек, прыщи могут быть вызваны заболеваниями зубов и ротовой полости.

Требуется отметить, что в этой части лица часто подселяется кожный клещ. Его можно занести при макияже, некачественной косметикой или посещая косметически салоны, где не дезинфицируют инструменты. Рассмотреть без микроскопа клеща невозможно, внешне он напоминает обычный прыщ. Характерной особенностью его подселения есть то, что на щеках имеется один большой прыщ и множество маленьких, они размещаются по кругу. Если вы заметили подобное, немедленно отправляйтесь на прием к дерматологу.

Высыпает лицо прыщами в области подбородка, если имеются проблемы в органах малого таза у мужчин, и у женщин. У мужчин гнойнички на бороде могут свидетельствовать о развитии простатита, необходимо обратиться к урологу. В организме женщин, прыщи в этой зоне вызваны гинекологическими болезнями — воспалениями придатков, кистами, эндометриозом, эрозией и злокачественными новообразованиями. Требуется отметить, что в этой области высыпания могут проявиться, если человек злоупотребляет спиртными напитками, кофе и подвергается частым стрессам.

У девушек в 16-18 лет высыпает лицо из-за гормональной перестройки, что происходит в организме, у них заканчивается период полового созревания. У женщин 40-45 лет угревая сыпь может предшествовать менопаузе.

Если прыщами усыпана область вокруг рта, то можно диагностировать гастрит, язву или другие болезни желудочно-кишечного трата. Сыпь на скулах — яркое проявление проблем с желчным пузырем. Воспаления в виде прыщей возле ушных раковин, свидетельствует о слабом иммунитете. На переносице единичные высыпания, могут быть результатом расстройства нервной системы.

Кожа лица, как зеркало, она полностью отражает состояние организма в целом, и конкретных органов в частности. Конечно, даже самый квалифицированный специалист не сможет поставить диагноз по одному только признаку — сыпи. Визуальные проявления помогают обозначить направление, систему, где искать патологические процессы. Рассматривая свое лицо в зеркале, и обладая знаниями в физиогномике, вы сможете своевременно предотвратить развитие серьезных заболеваний.

источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector