Меню

Могут ли появиться прыщи от гейнера

Протеин и гейнер — спортивные добавки, которые позволяют набрать мышечную массу. Протеин представляет собой чистый белок. По разновидностям выделяют сывороточный, соевый и яичный. Гейнер же — это белково-углеводная смесь с высокой калорийностью. Прием протеина и гейнера часто ассоциируют с различными высыпаниями на теле и аллергическими реакциями. Так, могут ли от спортивного питания появится акне и другие проблемы с кожей?

Самое разумное перед тем, как включить любое спортивное питание в свой рацион, — проконсультироваться с дерматологом, показать ему состав добавки. Особенно это важно, если до приема гейнера или протеина имелись проблемы с кожей.

Приобретая спортивное питание, не стоит экономить. Если говорить о бюджетных гейнерах, то в их составе может быть сахар или сахарозаменитель “аспартам”. Чрезмерное употребление сахара может вызывать проблемы с кожей — акне и даже фурункулы. Не поленитесь почитать состав спортивного питания. Если сахара много, то откажитесь от покупки, даже если цена очень заманчива.

Согласно действующим нормам СанПиН 2.3.2.1078-01, аспартам или “Е951” разрешено использовать в качестве подсластителя, усилителя вкуса и аромата. По мнению ученых из ЮАР, исследования которых были обнародованы в 2008 г. в «Журнале диетического питания», элементы распада аспартама могут воздействовать на головной мозг, изменяя уровень выработки серотонина, влияющего на сон, настроение и поведенческие факторы. В частности, фенилаланин (один из продуктов распада) способен нарушать нервные функции, изменять уровень гормонов в крови, негативно влиять на метаболизм аминокислот и может содействовать развитию болезни Альцгеймера.

При попадании в организм Е951 распадается на метанол и аминокислоты. Именно из-за метанола возникает много споров о токсичности препарата. Но даже при существенной передозировке аспартамом у здорового человека не возникнет проблем. Максимум, что грозит от Е951 — аллергические реакции, которые могут проявляться высыпаниями на коже, зудом и жжением. При покупке гейнера отдавайте предпочтение “чистому” продукту, т.е. без содержания аспартама. Безопасным сахарозаменителем в спортивном питании будет сукралоза.

Если вы включили в свой рацион протеин, то бояться прыщей от приема спортивной добавки не стоит. Высыпаний на лице и груди не будет при условии правильного приема препарата. Протеин — это белок, а от переизбытка белка страдает печень и ЖКТ. Помните, что за один прием пищи усваивается 30 граммов белка, не стоит в погоне за рельефным телом заставлять свой организм работать на износ. Переизбыток протеина вызывает запоры, боли в области печени, ухудшение зубной эмали, рвоту, тошноту и как следствие проблемы с кожей.

Рассчитывать суточную норму белка можно так: ВАШ ВЕС х 2.

Натуральный гейнер и протеин не вызовут проблем с кожей, а вот добавки, имеющие в своем составе много “химии” могут вызвать гормональный сбой. Так, часто мужчины употреляют добавки, которые повышают уровень тестостерона или включают в рацион стероиды для увеличения мышечной массы. Если после приема таких добавок вы замечаете высыпания или прыщи на лице и груди, то употребление спортивного питания лучше прекратить. Лечение акне в этом случае лучше доверить специалисту. Он назначит анализы, которые покажут уровень гормонов и назначит корректирующее лечение.

В первую очередь обратите внимание на питание, начните строго контролировать количество КБЖУ, откажитесь от безуглеводной диеты. Недостаток сложных углеводов ведет к проблемам с ЖКТ, что в свою очередь негативно влияет на кожу. У женщин сушка и “безуглеводка” вызывают проблемы с эстрогенами, приводят к нарушению цикла. В период лечения прыщей и нормализации гормонального фона от приема спортивного питания лучше отказаться.

источник

Протеин и гейнер — спортивные добавки, которые позволяют набрать мышечную массу. Протеин представляет собой чистый белок. По разновидностям выделяют сывороточный, соевый и яичный. Гейнер же — это белково-углеводная смесь с высокой калорийностью. Прием протеина и гейнера часто ассоциируют с различными высыпаниями на теле и аллергическими реакциями. Так, могут ли от спортивного питания появится акне и другие проблемы с кожей?

Самое разумное перед тем, как включить любой спортивное питание в свой рацион, проконсультироваться с дерматологом, показать ему состав добавки. Особенно это важно, если до приема гейнера или протеина у вас были проблемы с кожей.

Приобретая спортивное питание, не стоит экономить. Если говорить о бюджетных гейнерах, то в их составе может быть сахар или сахарозаменитель “аспартам” . Чрезмерное употребление сахара может вызывать проблемы с кожей, в том числе акне и даже фурункулы. Не поленитесь и прочитайте состав спортивного питания. Если сахара много, то откажитесь от покупки, даже если цена очень заманчива.

Согласно действующим нормам СанПиН 2.3.2.1078-01, аспартам или “Е951” разрешено использовать в качестве подсластителя, усилителя вкуса и аромата. По мнению ученых из ЮАР, исследования которых были обнародованы в 2008 г. в «Журнале диетического питания», элементы распада аспартама могут воздействовать на головной мозг, изменяя уровень выработки серотонина, влияющего на сон, настроение и поведенческие факторы. В частности, фенилаланин (один из продуктов распада) способен нарушать нервные функции, изменять уровень гормонов в крови, негативно влиять на метаболизм аминокислот и может содействовать развитию болезни Альцгеймера.

При попадании в организм Е951 распадается на метанол и аминокислоты. Именно из-за метанола возникает много споров о токсичности препарата. Но даже при существенной передозировке аспартамом у здорового человека не возникнет проблем. Максимум, что грозит от Е951 — аллергические реакции, которые могут проявляться высыпаниями на коже, зудом и жжением. При покупке гейнера отдавайте предпочтение “чистому” продукту, т.е. без содержания аспартама. Безопасным сахарозаменителем в спортивном питании будет сукралоза.

Если вы включили в свой рацион протеин, то бояться прыщей от приема спортивной добавки не стоит. Высыпаний на лице и груди не будет при условии правильного приема препарата. Протеин — это белок, а от переизбытка белка страдает печень и ЖКТ. Помните, что за один прием пищи усваивается 30 граммов белка, не стоит в погоне за рельефным телом заставлять свой организм работать на износ. Переизбыток протеина вызывает запоры, боли в области печени, ухудшение зубной эмали, рвоту, тошноту и как следствие проблемы с кожей.

Рассчитывать суточную норму белка можно так: ВАШ ВЕС х 2

Натуральный гейнер и протеин не вызовут проблем с кожей, а вот добавки, имеющие в своем составе много “химии” могут вызвать гормональный сбой. Так, часто мужчины употребляют добавки, которые повышают уровень тестостерона или включают в рацион стероиды для увеличения мышечной массы. Если после приема таких добавок вы замечаете высыпания или прыщи на лице и груди, то употребление спортивного питания лучше прекратить. Лечение акне в этом случае лучше доверить специалисту. Он назначит анализы, которые покажут уровень гормонов, и порекомендует корректирующее лечение.

В первую очередь обратите внимание на питание, начните строго контролировать количество КБЖУ, откажитесь от безуглеводной диеты. Недостаток сложных углеводов ведет к проблемам с ЖКТ, что в свою очередь негативно влияет на кожу. У женщин сушка и “безуглеводка” вызывают проблемы с эстрогенами, приводят к нарушению цикла. В период лечения прыщей и нормализации гормонального фона от приема спортивного питания лучше отказаться.

источник

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Старый » 03 мар 2011, 12:26

Здравствуйте!Мне 19 лет.Занимаюсь уже год,успехи есть,но с ними и пришли проблемы.
Сначала пил WEIDER MEGA MASS 4000,затем купил x-treme aminostrong(таблеточный протеин).С примёмом этих штук я заметил стали высыпаться прыщи на лице,спине,чуть чуть на груди.К сожалению,эта проблема была и раньше,но быстро проходила и сыпь была настолько мала,что и вооружённым глазом не заметить,к тому же у меня гастрит.Я знаю точно, что эти продукты могут вызывать такое,а точнее не сами продукты,а то что они запускают в нашем организме.Так вот,может мне завязать с приёмом гейнера?С протеином точно завяжу,а вот гейнер всё-таки даёт прилив сил.Может мне стоит уменьшить дозировку,так как принимаю по инструкции,а мой вес всего 54кг.Может стоит принимать витамины?При этом не есть сладкого?Икакой гейнер подойдёт мне лучше?

subanoob » 03 мар 2011, 13:11

Старый » 03 мар 2011, 13:21

rhino » 03 мар 2011, 13:35

Старый » 03 мар 2011, 13:57

а как на счёт Muscle Juice Revolution 2600? Он не подойдёт?

Добавлено спустя 13 минут 1 секунду:
и разве протеин не может вызывать такую же реакцию,теоретически нет а практически?

rhino » 03 мар 2011, 13:59

Jack » 03 мар 2011, 14:34

Старый » 03 мар 2011, 14:36

subanoob » 03 мар 2011, 14:47

Jack » 03 мар 2011, 14:58

Что такое гейнер? (Высокоуглеводистая,высококаллорийная смесь).
Возможно у тебя не справляется желудок и всё это выходит в виде побочки!
Возьми сыворотку,попробуй,там сделаешь выводы.
И бери нормальных фирм,проверенных,почитай в теме Проверено лично:работает!

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Старый » 03 мар 2011, 15:04

VORTEX » 03 мар 2011, 15:07

Ребята, кто не читал, читайте.
Акне

Дело не в качестве гейнера, а в индивидуальности организма.
Основная причина в данном случае:
— Употребление большого количества углеводов (особенно простых) и другие нарушения в диете.
— Инсулин — также способствует повышению жирности кожи.
— Повышенная концентрация андрогенов в крови, а как известно у 19 летнего андрогены зашкаливают.

Получается бурная смесь углеводов и андрогенов — вот и прыщи.

Так как гейнер это смесь протеина и углей (сложных и быстрых) — я думаю вывод понятен. Если такая реакция на большое содержание углей, кушай овсянку и пей чистый протеин.
Печень тут не причем и гейнер не ругай, причина в твоей физиологии, которая на угли бурно реагирует.

Старый » 03 мар 2011, 15:16

VORTEX » 03 мар 2011, 15:18

rhino » 03 мар 2011, 18:50

Jack » 04 мар 2011, 03:01

Старый » 04 мар 2011, 05:25

VORTEX » 04 мар 2011, 13:48

rhino » 04 мар 2011, 14:04

Проблемы не от лишних каллорий, а откудв ты их получаешь.

Старый » 04 мар 2011, 14:28

Константин Юрьевич » 07 мар 2011, 22:54

Угревая сыпь не связана с приемом протеина, наоборот при этой проблеме иногда рекомендуют увеличить долю белка в рационе. Здесь две возможных причины: быстрые углеводы, они могут содержаться как в гейнере, так и поступать в организм в виде сладостей и мучного. Углеводы необходимы при наборе мышечной массы в любом случае, поэтому вам нужно потреблять продукты с медленными углеводами, в том числе и гейнеры (отличный вариант BSN True Mass).
Другой возможной причиной акне может служить сам силовой тренинг, в ответ на который организм начинает вырабатывать повышенное количество тестостерона, а он в свою очередь может вызывать проблемы с кожей.

Старый » 08 мар 2011, 04:11

Читайте также:  На руке между большим и указательным пальцем прыщ

Dmitry » 09 мар 2011, 15:20

KyPIIaToB » 09 мар 2011, 16:30

Старый » 10 мар 2011, 01:52

источник

Если не знаете, куда вложить деньги, то откройте спортивный клуб. Пропаганда здорового образа жизни сделала своё дело и спорт сегодня в моде, а красивое тело — идея-фикс для множества подростков и людей постарше. При грамотном подходе занятия в спортзале приносят улучшение физических показателей организма и уравновешивают психоэмоциональное состояние. Но фанатичный или бездумный, неосознанный подход к тренировкам вызывает проблемы: травмы, нарушения гормонального фона, прыщи. Почему это происходит? Виновато ли в кожных реакциях спортивное питание или корень зла необходимо искать в другом месте?

Пропаганда здорового образа жизни несколько приукрашивает ситуацию и замалчивает тот факт, что между спортом и здоровьем, чаще всего, мало общего. Спортсмены в своём абсолютном большинстве — это люди с множественными травмами, расшатанной психикой, нездоровым пищеварительным трактом. И речь идёт не только о профессиональном спорте. Любительские тренировки в спортзале, с необоснованными нагрузками, незнание возможностей и потребностей собственного тела, бесконтрольный приём специального питания часто приводят к нарушениям, влекущим за собой неожиданные последствия. Среди них «затесалась» проблема образования акне, которая тесно дружит со спортзалом.

Прыщи на лице и теле наутро после тренировки — неприятная неожиданность. Но в этом нет ничего удивительного, ведь факторов, провоцирующих их появление, в спортзале хоть отбавляй. Среди них:

  • Неправильная гигиена. Во время тренировки тело усиленно потеет, осуществляя терморегуляцию и выводя с потом токсины. Идеально, если есть возможность принять душ до и после физических нагрузок;
  • Спортивные снаряды. Чужой пот на ковриках в фитнес-клубе и тренажёрах, попадая в раскрытые поры, вызывает аллергические реакции, передачу демодекоза, стафилококковой инфекции, и образование угревых высыпаний другой этиологии. Во избежание этого, берите с собой личное полотенце, чтобы ограничить контакт снарядов с кожей. А для промакивания вспотевших участков тела, имейте при себе другое, чистое полотенце;
  • Приём специального питания и гормонов. В дерматологии существует понятие «прыщи бодибилдера», образование которых связывают с употреблением указанных препаратов. Они вызваны гормональным дисбалансом, нарушением рациона, неправильным использованием.

Первые два фактора, провоцирующие возникновение прыщей после физических нагрузок в спортзале, — гигиенические. Они легко контролируемы и не влекут за собой «долгоиграющих» последствий. С третьим фактором дело обстоит иначе.

Увеличение физической нагрузки требует потребления большего количества энергии. Проще всего получить её из специализированных коктейлей, которых на рынке представлен широкий ассортимент. Они разные и по-разному действуют. Поэтому важно понимать, что и как принимать для достижения поставленной цели. Спортпит бывает таких видов:

  1. Протеиновые коктейли, батончики. Чистый протеин (белок) или со вкусовыми добавками предназначен для наращивания мышечной массы;
  2. Гейнеры. Коктейли из белков и углеводов, имеют тот же эффект, увеличивают выносливость. Являются сбалансированной пищей, гарантирующей получение необходимого количества полезных веществ;
  3. Жиросжигатели. Препараты, уменьшающие жировые отложения за счёт увеличения температуры тела или ускорения высвобождения жирных кислот. Для обладателей проблемной кожи жиросжигатели чреваты образованием акне;
  4. Витаминные комплексы и аминокислоты. Они специально адаптированы под потребности спортсмена, чем и отличаются от обычных, продающихся в аптеках;
  5. Стероиды. Допинг, используемый для набора мышечной массы, когда указанные выше способы исчерпывают себя. Воздействует на гормональный и психологический фон, вызывает образование акне.

Все препараты, кроме последнего, при грамотном приёме не наносят вреда организму. Последний — удел фанатов, готовых расплачиваться за 5-10 кг дополнительных мышц взрывом андрогенов. Эти гормоны в подростковом возрасте отвечают за половое влечение, развитие вторичных половых признаков, агрессию и вульгарных угрей, которыми так мучаются парни и девушки.

Приём стероидов опасен привыканием, появлением угрей, не поддающихся лечению в период употребления препарата, агрессивным поведением, гинекомастией. Множественные прыщи по всему телу и лицу — побочный эффект, обусловленный действием андрогена. После таких высыпаний нередко остаются шрамы, которые плохо поддаются коррекции.

Протеин — это чистый концентрированный белок. В промышленности его научились синтезировать разными способами из нескольких продуктов. Потому на рынке встречаются такие виды белка:

  • сывороточный (концентрат и изолят);
  • соевый;
  • казеиновый;
  • яичный;
  • изолят молочного белка.

Выбирают протеины в зависимости от желаемого результата, интенсивности нагрузок, диеты и рациона, времени суток. Но принцип действия у всех приблизительно одинаков: доставить в мышцы «кирпичики» для построения новых волокон. Чтобы определить, какой вид подойдёт лично вам, проконсультируйтесь с тренером. Сами вещества могут быть чистыми или в составе гейнеров, где к ним добавляют углеводы и вкусовые добавки.

Такие коктейли применяют для получения необходимого спортсмену количества белка, без которого невозможно гармоничное развитие мышц. Его легко заменить обычными продуктами, содержащими белок. Та же куриная грудка ничем не уступает протеиновому коктейлю, кроме необходимости её готовить. Но перед тренировкой удобнее принять готовый коктейль, который легко усваивается и, в отличие от обычной пищи, содержит только необходимые компоненты и в определённом количестве.

Качественное спортивное питание и протеин изготавливают из натурального сырья. В головах людей неосведомленных любое спортпит ассоциируется со стероидами. Но у протеина нет ничего общего с ними и прочей химией, от которой вместе с мышцами, как грибы, вырастают прыщи. Правильно подобранная дозировка и тип продукта, соотнесённые с количеством и качеством нагрузок, обеспечат гармоничное усваивание. Благодаря этому, белки поступят куда нужно и не причинят вреда.

Но гейнеры и сухой протеин — это не еда. Потому заменять ними обычную пищу нельзя. А сам рацион должен подбираться тщательнее, с учётом поступающих с коктейлями веществ. Избыток любых микроэлементов способен привести к сбоям в работе пищеварительной и выводящей системы. А это уже чревато и прыщами, и аллергическими реакциями, рвотой и другими, более серьёзными, последствиями.

Отдельно важно оговорить производителей спортивного питания. В клубах часто предлагают продукцию неизвестного происхождения, воздействие которой на организм непредсказуемо. Химические добавки, содержание которых в таких коктейлях самостоятельно проверить невозможно, несут серьёзную нагрузку на печень. Не справившись с переработкой таких токсических веществ посредством печени, организм выводит их другими способами. Происходит это, в том числе, через кожу, которая реагирует прыщами, угрями и чёрными точками.

Как и любой препарат, содержащий концентрированные микроэлементы, протеин имеет противопоказания к применению. Приём дополнительных белков категорически запрещён при таких отклонениях:

  • Болезнях почек. В результате усвоения белка, в организме образуется избыток азотсодержащих соединений, с которым почки в таком количестве не способны справиться. Потому протеину часто приписывают ответственность за почечную недостаточность, хотя она просто выявляется на фоне его приёма;
  • Болезнях печени и органов желудочно-кишечного тракта. Такие недуги не позволяют организму переработать весь поступивший протеин, что приводит к развитию патологической микрофлоры в кишечнике и увеличению продуктов гниения. Они отравляют тело изнутри, что приводит к появлению акне и других проблем с кожей;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы не являются прямым противопоказанием к приёму протеина. Но людям с такой проблемой принимать этот препарат важно с осторожностью;
  • Индивидуальная непереносимость самого белка или компонентов, содержащихся в коктейлях.

Признаками, говорящими, что существует непереносимость на протеин, становятся:

  • расстройство пищеварения (запор, диарея, метеоризм, изжога, рвота);
  • кожные высыпания (прыщи, фурункулы);
  • аллергические реакции (сыпь, покраснение).

Подводя итог сказанному, выделим причины, по которым после приёма протеина на чистой до этого коже появляются прыщи:

  1. Превышение дозы, которая устанавливается индивидуально, в зависимости от нагрузок и других факторов;
  2. Некачественный продукт, содержащий химические компоненты, плохо усваиваемые организмом;
  3. Индивидуальная непереносимость белка или отдельных добавок;
  4. Заболевания внутренних органов, препятствующих нормальному усвоению продукта.

Спортивное питание — штука не безобидная. Это серьёзные препараты, которые назначают даже тяжело больным людям в послеоперационный период для набора массы и восстановления сил. Назначать приём любых пищевых добавок, тем более, таких сложных и несущих на организм серьёзную нагрузку, важно аккуратно. Чтобы сохранить кожу чистой и избежать появление акне, предотвратите возможные последствия приёма спортивного питания:

  • Проконсультируйтесь с врачом по вопросу необходимости употребления дополнительных препаратов, поддерживающих работу печени, ферментов, лактобактерий.
  • Подберите рацион, с учётом поступающих с коктейлями микроэлементов, чтобы избежать избытка белков и углеводов. Принимая стероиды, корректируйте употребление углеводов. Остановите выбор на медленных, чтобы избежать ожирения, провоцирующего возникновение угревой сыпи.
  • В случае обнаружения аллергической реакции на сою или другие компоненты, попробуйте заменить его, выбрав иной вид коктейля или протеина.
  • Принимая жиросжигатели, учтите усиление потоотделения и подкорректируйте в связи с этим гигиенические процедуры.
  • Приобретайте спортпит известных марок и только у проверенных людей. Не рискуйте, пробуя более дешёвые или малознакомые препараты.

источник

Современные люди увлекаются множеством различных идейных направлений, но в последние годы все больше отмечается тех, кто стремится к ведению здорового образа жизни, активным занятиям спортом, а также к соблюдению канонов правильного питания. Но чем дальше, тем чаще спортсменов волнует вопрос о том, а могут ли быть прыщи от протеина, поскольку многие из них активно добавляют в рацион различные пищевые добавки и белковые продукты с целью быстрого наращивания мышц и создания рельефа.

Конечно, основной причиной здесь также выступает обычная закупорка сальных протоков и пор, но к этому приводят несколько иные факторы. В частности, нередко потребление протеиновых добавок приводит к задержке воды в организме, которая накапливаясь в тканях кожи, просто пережимает сальные протоки, провоцируя их закупорку вырабатывающимся секретом, что и приводит к образованию прыщей.

Приводить к задержке воды в организме могут и другие факторы, например, частое потребление соленой или острой пищи в большом количестве, фастфудов и прочих тяжелых продуктов. В сочетании с протеиновыми добавками, в составе которых находится много белков, углеводов и различных аминокислот, вода задерживается в еще большем объеме, создавая в организме и другие проблемы.

Если при этом человек начинает отказываться от употребления полезных жиров, которые необходимы организму для нормального существования и некоторых естественных процессов, из страха накопления жировой ткани, то в его крови повышается концентрация инсулина, что также приводит к задержке воды.

При стрессовых ситуациях, а также частом нервном или эмоциональном перенапряжении в организме повышается концентрация малых протеинов, которые задерживают жидкость. К такому же результату приводит и потребление спиртного, некоторых лекарственных средств, принимаемых без назначения доктора и наличия показаний к ним. Задержка воды возникает и по причине дисбаланса гормонов, который люди нередко пытаются вернуть в норму путем потребления жирных сортов мяса, молочной продукции, сыров и гормональных препаратов, провоцируя при этом аномальные всплески, которые значительно ухудшают ситуацию.

Как правило, специальное спортивное питание, содержащее в составе концентрированные белки, углеводы и многие виды аминокислот, применяется спортсменами после интенсивных спортивных занятий с серьезными нагрузками, перед ними или в их процессе для восстановления организма. По сути, такие продукты являются источником многих полезных веществ, необходимых спортсменам во время занятий спортом с интенсивными нагрузками. Именно потому чаще всего его применяют бодибилдеры и те, кто занимается фитнесом.

В составе спортивного питания находится огромное количество углеводов, белков, полезных жиров и прочих веществ, таких как витамины, креатин, гейнеры, аминокислоты и жиросжигающие компоненты в высокой концентрации. Применение таких препаратов при занятиях спортом позволяет быстро разрушить отложения жировой ткани, превратив их в энергию, и нарастить мышечную массу.

Протеином называет особенный белок натурального происхождения, являющийся основным строительным материалом для мышечной ткани и создающий активное препятствие снижению уровня иммунитета. Кроме этого, именно протеин не позволяет мышцам атрофироваться.

Читайте также:  Белый прыщ на лице не выдавливается фото

Аминокислоты тоже принимают активное участие в построении мышечной ткани, но количество потребления этих веществ напрямую зависит от интенсивности проводимых тренировок. По сути, протеиновые смеси, содержащие многие важные элементы в концентрированной форме, предназначены для того, чтобы преобразовать полученные организмом калории в необходимую энергию для более быстрого наращивания мышц.

Однако выбирать спортивное питание самостоятельно не следует. Для этого необходимо проконсультироваться со специалистами и учесть множество моментов, в том числе и особенности организма. Неправильно подобранные препараты могут привести к появлению побочных эффектов и осложнений, из которых появление прыщей от протеина на лице, спине и других участках тела, будет меньшим из зол.

Конечно, первым делом следует принять меры для выведения из организма лишней жидкости, для чего требуется сократить или отказаться вовсе от потребления острой пищи, большого количества специй и соли. Не следует также принимать и некачественные добавки, содержащие так называемые «грязные» виды протеина, то есть – стероиды.

Очень важно соблюдать определенную диету и придерживаться некоторых правил, чтобы прыщи от спортивного питания не появлялись. Придерживаться таких канонов потребуется в течение длительного времени.

Важно помнить о том, что соблюдать правила и диету при употреблении протеиновых препаратов и занятиях спортом, необходимо и после того, когда прыщи и угревые элементы полностью исчезнут. В противном случае патогенные элементы появятся снова в течение короткого времени.

Из рациона следует полностью исключить соленую, копченую, маринованную пищу, блюда с большим содержанием специй, особенно острого вкуса, черный чай всех сортов, многие виды овощей, устрицы, а также соки, продающиеся в магазинах, как баночные, так и пакетированные.

Важным показателем того, что соблюдение диеты успешно и оказывает положительный эффект является то, что на теле и лице на протяжении 3-х суток не появилось ни одного нового патогенного элемента. В дальнейшем с каждым днем прыщи и угри постепенно должны начать уменьшаться в размерах, а кожа становиться значительно чище буквально с каждой неделей соблюдения диеты.

После того, как с поверхности кожи полностью исчезнут все высыпания, рацион можно будет постепенно расширять, добавляя к нему новые продукты и наблюдая за реакцией организма и состоянием кожи. Однако нельзя сразу же переключаться на обычное меню и прекращать соблюдение правил. Также не следует их систематически нарушать. Подобный подход приведет к тому, что строгую диету придется начинать заново и соблюдать ее более длительное время.

Среди общих правил приема протеиновых добавок и продуктов так, чтобы из-за них не появлялись прыщи, следует отметить и то, что:

  • В сутки рекомендуется потреблять не более 10 грамм протеина в чистом виде. Получить их можно из яичных желтков или сырой свежей рыбы морских сортов. Однако следует помнить о том, что избыточное потребление белков этой категории приводит к накоплению в организме влаги и образованию прыщей. Важно и то, что после употребления порции протеина необходимо провести в спортзале с активной нагрузкой как минимум полтора часа.
  • Включить в меню следует зеленые салаты, заправленные натуральным оливковым маслом, авокадо и бразильские орехи. Эти продукты являются источником полезных жиров и помогают возвращать уровень сахара в крови человека к нормальным показателям, например, после употребления свежевыжатых фруктовых соков или самих фруктов.
  • Одной из побочных реакций организма на протеиновое питание является и метеоризм. Чтобы его избежать, следует сначала употреблять зеленые салаты с маслом, фрукты, а после них сашими (сырую морскую рыбу).
  • Не следует при интенсивных тренировках и протеиновом питании принимать антибиотики или какие-либо гормональные препараты. Они не только провоцируют появление прыщей на этом фоне, но и значительно ослабляют иммунную систему.

Особое внимание следует уделить приготовлению коктейлей и свежих соков. Для этой цели не следует использовать блендер. Ножи в таких аппаратах металлические, а их действие основано на очень быстром вращении. В результате мякоть плодов и других продуктов сильно нагревается и контактирует с металлом, что приводит к изменениям молекулярного состава и образованию вредных соединений. Особенно от подобной обработки страдают бананы и яблоки.

  • Не следует при занятиях спортом наносить на кожу косметические препараты, в том числе и увлажняющие кремы. Заменить такие средства лучше всего натуральным маслом миндаля, косточек винограда, зародышей пшеницы или оливы.
  • Для умывания не следует использовать обычную водопроводную воду, так как в ней содержатся молекулы хлора, что сказывается на коже спортсменов особенно негативно. Для умывания лучше всего использовать бутилированную чистую воду, в идеале – минеральную без газа.
  • Фрукты следует употреблять только в том случае, если ощущается нехватка необходимой для тренировок энергии. В остальных случаях рекомендуется пить натуральные свежие соки самостоятельного приготовления, добавляя в них ложку растительного масла.

Необходимо соблюдать и некоторые основные принципы поведения во время тренировок и потребления протеинового спортивного питания, чтобы избежать образования прыщей на спине и иных участках тела или устранить их. Важно вести и правильный образ жизни, для чего следует:

  • Принимать душ, тщательно смывая с кожи все загрязнения, после каждой тренировки, независимо от ее интенсивности.
  • Умывать кожу лица дважды в сутки с применением минеральной воды и специальных гелевых средств.
  • При жирной коже после каждого умывания важно проводить обеззараживание эпидермиса, протирая его салициловым спиртом или тониками с содержанием этой кислоты.
  • При появлении патогенных элементов, необходимо обрабатывать лицо и тело цинковой мазью, которая обладает выраженным подсушивающим эффектом. Наносить мазь лучше всего на ночь после проведения водных процедур. Но здесь не следует ожидать быстрых результатов. Такое лечение должно быть достаточно длительным.
  • Для устранения воспалений можно использовать компрессы с препаратом Димексид, разводя его в правильной пропорции. Можно наносить препарат и на сами высыпания, проводя исключительно точечную обработку прыщей и угрей.

Важно помнить о том, что если, несмотря на все принятые меры, количество патогенных элементов не уменьшается, нельзя самостоятельно начинать лечение различными препаратами антибактериального характера, особенно теми, в составе которых имеется эритромицин. В первые дни подобные средства приносят некоторую пользу, но бактерии, обитающие на коже, привыкают к подобным препаратам всего за несколько суток, после чего начинают использовать их в качестве питательной среды, с помощью которой развиваются еще более активно. В результате состояние кожи резко ухудшается.

Нередко можно встретить рекомендации по применению против прыщей у спортсменов известного препарата Скинорен, но делать этого не следует. Средство имеет очень высокую стоимость, но при этом отличается низкой эффективностью против патогенных элементов, а при условии постоянных интенсивных тренировок и потреблении спортивного протеинового питания, препарат просто бесполезен, а в некоторых случаях может и ухудшить состояние кожи.

Видео о том, как правильно потреблять протеин и с какой целью

источник

В последнее время все больше людей старается вести правильный образ жизни, заниматься спортом и рационально питаться. Все это благотворно влияет на физическое и душевное здоровье.

Для быстрого наращивания мышечной массы многие дополняют свой рацион пищевыми добавками с большим содержанием углеводов, белка и аминокислот.

Поэтому все чаще возникает вопрос, а могут ли быть прыщи от протеина?

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Угревая сыпь поражает молодых людей не только в период полового созревания, но и в более зрелом возрасте.

Проблема одинаково неприятна как для мужчин, так и женщин.

Но чтобы дать однозначный ответ, необходимо выяснить, что такое угри и причины их образования.

Кожа на протяжении жизни подвергается постоянному воздействию окружающей среды. Она страдает от холода, мороза, или, наоборот, от чрезмерного перегрева.

Для защиты в карманах дермы вырабатывается специальная смазка – жировой секрет, который выводится на поверхность через узкие трубочки – выводные протоки.

Под воздействием различных факторов кожное сало затвердевает и блокирует эти каналы. Излишки жира не выходят наружу, скапливаясь в сальных железах, создавая отличные условия для размножения патогенной микрофлоры.

Начинается воспаление, и появляются угри.

Больше всего прыщей возникает в зонах, где расположены волосяные фолликулы, сальные и потовые железы: на лбу, носу и подбородке, плечах, в области декольте, между лопатками.

Избыточное количество влаги в коже способно пережимать сальные каналы, что усугубляется повышенным выделением жирового секрета.

  • Если смазки вырабатывается мало, а воды много, то клетки тканей быстро теряют эластичность, а кожа выглядит припухлой. Ведь кожное сало необходимо для поддержания молодости и упругости покровов.
  • С другой стороны, его чрезмерное количество вызывает появление угревой сыпи.

Удерживать воду в организме и провоцировать отеки может:

  • употребление соленого, острого, жареного и фастфуда;
  • недостаток в организме полезных жиров, что приводит к повышению уровня инсулина в крови и задержке влаги;
  • стресс, нервное перенапряжение повышает интенсивность разложения клеток на малые протеины, что также удерживает воду;
  • спиртное;
  • дисбаланс гормонов от употребления молока, сыров, жирного мяса. У девушек к этому приводит длительный прием контрацептивов, беременность, поликистоз яичников, аборты и другие заболевания и операции органов малого таза;
  • прием некоторых лекарственных препаратов без наличия показаний;
  • естественное увеличение уровня гормонов, что происходит довольно редко.

Специальное питание применяется для восстановления организма после интенсивных физических нагрузок.

Фото: спортивное питание позволяет поддерживать баланс аминокислот в организме

Оно является источником полезных веществ, которые так необходимы во время занятий фитнесом, бодибилдингом.

Различные добавки содержат концентрированное количество белков, жиров и углеводов. К ним относятся кислоты, жиросжигатели, витамины, гейнеры и креатин.

Протеин — это натуральные белок и строительный материал для мышц, препятствующий их атрофии и снижению иммунитета.

В зависимости от частоты тренировок также необходимо ежедневно употреблять определенное количество аминокислот. Так как они важны для построения мышечных волокон.

Наиболее популярны у спортсменов гейнеры — смеси высококачественного белка и углеводов.

Они преобразуют калории в энергию и используются для того, чтобы набрать мышечную массу как можно быстрее.

Основными производителями таких добавок является США, Канада и Германия.

Читайте также:  Могут ли появиться прыщи на лице от кондиционера

Но прежде чем начинать их принимать, следует проконсультироваться с врачом.

Для начала необходимо избавиться от излишка влаги в тканях.

В этом поможет ограничение потребления соли и специй, а также вредных для здоровья грязных (стероидных) протеинов.

Существует специальная диета от прыщей, которую необходимо соблюдать длительное время.

  • Если через три дня на коже не появиться ни одного элемента сыпи, значит, все правила соблюдены, и диета работает. С каждой неделей покровы будут становиться чище, пока полностью не исчезнут угри.
  • После этого уже можно будет возвращаться к стандартному рациону, постепенно добавляя новые виды продуктов. Но важно помнить, что систематическое несоблюдение принципов правильного питания приведет к тому, что диету нужно будет начинать сначала.

Во-первых, следует полностью исключить магазинные соки, овощи, чай, консервы, соленые и перченые блюда, устрицы.

Во-вторых, необходимо придерживаться следующих правил:

  • есть 100 гр. чистого протеина в день. Это свежая морская рыба в сыром виде (сашими) или яичный желток. Ведь чрезмерное содержание в организме белка приводит к избыточному накопления влаги и пережатию сальных каналов. После еды обязательна физическая активность не менее 1,5 часа;
  • вернуть в норму уровень сахара в крови помогут бразильские орехи, авокадо, листья салата с оливковым маслом. Кушать их следует после употребления фруктов или соков;
  • чтобы не спровоцировать метеоризм сашими нужно есть после фруктов и листьев салата;
  • выдавливая свежий сок, не стоит использовать блендер. Быстрое вращение ножей нагревает мякоть, изменяя ее молекулярный состав. Особенно это касается бананов;
  • запрещено принимать гормональные препараты, антибиотики. Одни могут вызвать появление прыщей, а другие ослабляют иммунную систему;

Помогает ли Эплан от подкожных прыщей? Узнайте здесь.

  • нельзя наносить на кожу увлажняющий крем. Заменить его можно каплей масла, тщательно распределив его по лицу;
  • умываться следует минеральной водой из магазина. Водопроводная вода вредна, потому что содержит хлор;
  • во фруктовые соки можно добавлять немного растительного масла и щепотку сахара. Если недостатка энергии не ощущается, то лучше пить соки, чем есть фрукты;
  • чтобы зафиксировать результат, можно завести дневник и ежедневно заносить в него данные по питанию и состоянию кожи.

Для тех, кто не знает, что делать, если на лице или спине появляются прыщи, специалисты выработали несколько принципов правильного образа жизни, которых следует придерживаться, занимаясь спортом.

  1. После каждой тренировки необходимо принимать душ.
  2. Следует умывать лицо дважды в день специальным гелем (например, «Юниор»).
  3. Если кожа склонна к жирности, то после умывания ее нужно обеззараживать. Протирать покровы можно тониками с салициловой кислотой.
  4. Очень хорошо подсушивает высыпания и сужает поры цинковая мазь. Наносить средство нужно на ночь. Однако лечение должно быть продолжительным, за несколько дней сыпь не исчезнет.
  5. Если акне не проходит, то ни в коем случае не нужно лечиться антибактериальными препаратами. К таким относится раствор «Зинерит», который содержит Эритромицин. На первых порах средство хорошо помогает, но бактерии быстро вырабатывают к нему устойчивость. Через некоторое время прыщи лезут снова.
  6. Снять воспаление помогут компрессы из «Димексида». Одну часть раствора разбавляют с тремя частями воды. Также это средство можно наносить точечно на высыпания. В первые семь дней применять его необходимо ежедневно, а потом 2–3 раза в неделю.
  7. Разрекламированные препарат «Скинорен» на основе азелаиновой кислоты не всегда эффективен против прыщей, к тому же его цена сильно завышена. Поэтому применять его не имеет смысла.

Таблица стоимости лекарственных средств от прыщей в аптеках Москвы

Название аптеки Препарат Цена (руб.)
СитиАптека «Зинерит» лосьон, 30 мл 550
Минад-Эксперт «Скинорен», крем, 30 гр. 1050
Коптевская «Димексид», концентрат для приготовления раствора, 100 мл 46
Еврофарм «Зинерит» порошок с растворителем, 30 мл 670
Руфарма «Димексид», гель, 30 гр. 182
Нео-фарм «Скинорен» гель, 50 гр. 577

На форумах очень много вопросов от людей, которые начинают или уже давно занимаются спортом.

Большинство из них на тему вреда протеина и появления сыпи у спортсменов.

  • Прыщи от протеина могут быть, если не придерживаться рекомендуемой дозировки. Употребление избыточного количества белка, пусть даже и натурального, пользы не принесет. Организм просто не успевает его перерабатывать, что пагубно влияет на работу печени.
  • В период полового созревания, например, когда гормональный фон нарушен, несбалансированное питание может спровоцировать появление сыпи. Также это касается людей, у которых повышенная склонность к образованию угрей.
  • Некоторые спортсмены, качающие мышцы, наряду с протеином употребляют и другие химические препараты. Вот от них как раз может обсыпать аллергическими прыщами.
  • Существуют также анаболики, стероиды, которые повышают уровень тестостерона и инсулина в организме.
  • К тому же в некоторых некачественных гейнерах содержатся не только углеводы и белок, но и большое количество сахара, красителей. За счет этого работа сальных желез ускоряется, и могут появиться комедоны – закупоренные кожным салом и чешуйками эпидермиса протоки. При присоединении инфекции они превращаются в гнойные прыщи.
  • Также уровень инсулина может увеличиваться от сывороточного протеина, который изготовляется на основе коровьего молока.

Фото: продукты, которые должны присутствовать в рационе

Профессиональные спортсмены рекомендуют есть больше натуральных продуктов, в которых повышенное содержание линолевой кислоты (овощи и фрукты, постное мясо, растительные масла, обезжиренные сыры и йогурты).

Она не дает жировому секрету загустеть, тем самым предотвращая закупорку выводных протоков желез.

Действительно, многие спортсмены, интересуются, бывают ли прыщи от физических занятий.

Сыпь на лице, спине и других участках тела вполне может появиться даже у тех людей, которые не злоупотребляют специальным питанием и не поглощают всевозможные добавки.

  • А дело здесь в элементарной гигиене. Занимаясь спортом, человек потеет, что создает благоприятные условия на коже для развития микроорганизмов. Это совсем не означает, что прыщи обязательно появятся у всех, кто тренируется в спортзале.
  • Но предрасположены к ним люди, у которых от природы жирная кожа, склонная к образованию акне.

Фото: чтобы предупредить появление прыщей после спортивных нагрузок рекомендуется принимать душ

Чтобы минимизировать риск высыпаний, следует обязательно принимать душ после спортивных нагрузок.

Сразу после тренировки необходимо есть, так как голодание приводит к повышению кортизола – гормона стресса. Его избыток также может вызывать появление прыщей.

В качестве профилактики возникновения прыщей можно выделить три основных рекомендации:

  • соблюдать гигиену тела и лица;
  • сбалансировать рацион;
  • не принимать анаболические стероиды и другие гормональные препараты для роста мышц.

На форумах часто встречаются отзывы молодых ребят о том, что после начала употребления спортивного питания у них появились проблемы с кожей.

Но большинству из них не более 18–21 года.

Поэтому более взрослые и опытные спортсмены связывают это с гормональной перестройкой организма и избытком тестостерона.

Но не исключают они также и фактор некачественных пищевых добавок, в которых содержаться красители, сахар и вредные химические компоненты.

Могут ли появляться прыщи от кофе с молоком? Узнайте тут.

Как приготовить скраб для лица от прыщей в домашних условиях? Читайте далее.

Лучше всего это делать в тренажерном или спортивном зале с хорошей репутацией.

источник

ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ПРЫЩЕЙПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ https://goo.gl/8P9KAc

1 08 — В принципе, я не понимаю, как от белка могут выскакивать прыщи , но лицо говорит само за себя. Зависит ли это от качества протеина .
Внимание спортсмены: правда ли что бывают прыщи от протеина ? Причины угревой сыпи, ее лечение с помощью специально диеты, профилактика.
1 08 2016 — пропил в сентябре гейнер serious mass 3кг меньшими дозами чем в . Аллергическая реакция на лицо . Прыщи от переизбытка быстро .
1 08 — пропил в сентябре гейнер serious mass 3кг меньшими дозами чем в . Аллергическая реакция на лицо . Прыщи от переизбытка быстро .
Так вот,может мне завязать с приёмом гейнера ? . дяди вейдера,так у меня после его приёма понеслось,на лице на спину то ли прыщи .
4 01 — Прыщи и спортивное питание, протеин, гейнер , креатин, . я спорт питание и через 2-3 месяца моё лицо и спину обсыпало прыщами, .
Хочу набрать массу , при помощи протеина , но есть проблема лет 7 мучился от прыщей на лице , спине , груди(вылечился при помощи .
Статья о прыщах — моя проблема (Страница 1) — Здоровье — Fatal energy . да, сочувствую.а что за гейнер был?какая фирма то? .. детское мыло, и несколько раз в день обрабатывать лицо с теплой водой,
15 08 — Когда после курса или на курсе у него появляются прыщи — он же не . У кого то прыщи , у кого то чесотка, у кого то органы какие либо .
29 06 — От гейнера врятли много прышей пойдет бывает лицо покрывает . А он простых углеводов и белковой пищи у тебя лезут прыщи ?
Стал употреблять спортивное питание — гейнер и креатин, со скрипом . Если появятся головные боли, боли в боках или прыщи на лице .
28 08 — Сломал палец, лег в больницу(прот не пил)- прыщи прошли. даже не прыщи ,а фурункулы),на руках,на лице вообще ужас что .
Лицо просто как у прокаженного. Прыщей становится все больше! . Если это гейнерские проказы, то отказ от гейнера повлечет .
3 08 2008 — Изложу суть вопроса из далека так сказать: Проблемы с угревой сыпью начались примерно в 14 лет, сначала лицо , затем спина, потом .
. пью протеин исправно после каждой тренировки, и вот на моем лице стали постоянно высыпать прыщи на всем лице (анке), волосы .
темные пятна от прыщей на лице убрать отзывы . Кто приводил Фторид Гейнер и после него появились радости с применением (подливы). Съедаю .
Кто комментировал Протеин Гейнер и после него ополчились ляжки с обеспечением ( прыщи ). Собираюсь отступать себе гейнерно вот в том году брал .
Приветствую обосновать себе гейнерно вот в том гейнер прыщу на лице въезжал пил и обастрились оч молча прыщи на лице вот лежу везёт ли пить .
И у вас всё будет. для записи От гейнера прыщи на лице дня назад захотела . В стан абрикосов входит бета-каротин, не набухающий свободным .
Кто какал Протеин Гейнер и после него появились проблемы с лицом ( прыщи ). Готовлю взять себе гейнерно вот в том году брал пил и обастрились оч .
Кто кушал Богатый Гейнер и после него остались проблемы с развитием ( прыщи ). Требую отменить себе гейнерно вот в том гейнер прыщу на лице .
Может ли от гейнера быть прыщи на лице . Дмитриев Д. О. 10.02.2017 . Кто постоял Протеин Гейнер и после него погибли женщины с лицом ( прыщи ).
«И еще превращений потремлять гейнер прыщ на лице (уже почувствовал- не идут они мне)- вот от него золотые не только на выступлении, а главное .

источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector