Меню

А вы боитесь климакса у женщин

О том, как я пережила климакс. Не повторяйте моих ошибок.

Климакс ко мне подкрался неожиданно и застал в врасплох. Мне только исполнилось 34 года и вдруг на меня стала накатывать легкая хандра, что было очень несвойственно такому законченному оптимисту, коим я на тот момент являлась. Слегка стал побаливать низ живота, я спасалась «Но-шпой».

И тут вдруг я начала меняться.

Меня стали дико раздражать коллеги по работе, вскользь кем-то оброненное слово я сразу же принимала на свой счет. Стала устраивать начальнику истерики, могла заплакать на ровном месте, благо для этого у меня хорошая фантазия и поэтому повод для слёз я всегда могла себе придумать. Дико влюбилась в соседа по даче, значительно моложе себя и стала растворяться в этой любви. Пропали «критические дни», на четвертый месяц их отсутствия пошла к врачу. Сдала анализы, заподозрили эндометриоз, начато было лечение. Спустя еще 5 месяцев — наступили приливы, самый их пик приходился на рабочее время. Начались сильные головные боли, а ведь до 34 лет у меня была очень тоненькая медицинская карта, а тут вдруг: и терапевт, и эндокринолог, и невролог. Стала всерьёз задумываться о посещении психиатра. Ежедневно принимала успокоительные препараты. Поменяла место работы, коллег на прошлой работе возненавидела – серая масса без собственного мнения. Хотя до всех этих событий — безумно любила свою работу, дружила почти со всеми сотрудниками. На новой работе (стала начальником одного из отделов компании) коллеги с самого начала стали меня сторониться. При любом отклонении в работе, произошедшем по вине коллег, подчиненных во мне просыпался Халк. Меня стали бояться даже мои дети. Спустя год отсутствия «критических дней» новый опытный гинеколог отмела диагноз – эндометриоз и мне был вынесен вердикт – менопауза и, как следствие — гормонозаместительная терапия. В 35 лет. Причина климакса так и не была установлена.

Несколько лет я ежедневно принимала препараты (прогестерон и эстрадиол), при этом стала активно набирать вес, успокоилась, абсолютно равнодушна стала взирать на противоположный пол и постепенно пришла к решению — прекратить принимать ЗГТ. Два года прошли без заместительной терапии.

В 38 лет я стала внешне выглядеть как минимум на 45 и меня абсолютно это не волновало. Я была спокойна. Стала снижаться острота зрения. Начались огромные проблемы с памятью: 70% знаний по профессии, по которой я работала, у меня благополучно улетучились из памяти. Я читала книги, смотрела фильмы и уже через неделю не могла вспомнить, чем же это всё закончилось. Не могла вспомнить имена, фамилии знаменитостей, одноклассников/однокурсников. Сложно стало осваивать тесты документов, сразу тянуло ко сну. Стала писать с ошибками, стала невнимательной, забывчивой. Начальство стало смотреть на мои действия с большим недоумением. В голове ощущался какой-то туман и пустота, одно большое белое пятно. Изменился запах тела, от нижнего белья шел лёгкий флёр мочи, стала по ночам просыпаться и ходить в туалет. Цвет настроения – серый. Постоянно. Полюбила одиночество.

В 39 лет я решила вернуться к ежедневному приему гормональных препаратов. Постепенно стало улучшаться настроение, вернулся родной приятный запах тела. Память восстанавливается до сих пор маленькими шажками, хотя прошло уже 4 года приема поддерживающих препаратов.

Это решение каждой женщины, принимать или нет в менопаузе или постменопаузе – гормональные препараты, но при наступлении в организме изменений, которые влияют на качество жизни, обязательно ищите пути сохранения своего здоровья. И как же повезло мужчинам…

источник

Климакса боитесь? Правильно делаете!


http://heaclub.ru/kak-proyavlyaetsya-klimaks-u-muzhchin-priznaki-muzhskogo-klimaksa-lechenie-muzhskogo-klimaksa-narodnymi-sredstvami

Боитесь климакса? Правильно делаете! А началась эта паника с чего? С того, что прочли в интернете? Конечно. Потому что, если тебе за сорок и так ненароком вдруг среди полного здоровья прочтешь где-нибудь в сети вот такое высказывание практикующего врача: «40-50 лет — это период начала и апогея глубочайших гормональных перестроек, скрытых атак ранее не проявляемых генетических заболеваний, период, сопровождаемый депрессией», то небо сразу в овчинку кажется. Начинаешь нервно курить, приставать к маме, кто у нас в семье чем болел. У отца тарелку супа вырываешь и, пристально заглядывая в глаза, теребишь его за грудки с вопросом, какие хворости у твоей бабушки в климакс обнаружили. Кто-то поймёт, кто-то покрутит пальцем у виска, а кто-то начнет также нервно обсуждать этот вопрос, потому что тоже где-то в сети прочитал, что после климакса жизни никакой нет вообще. И вот вас уже двое, и вы в панике, и где же выход? И что говорят на женских форумах? И вообще в сорок пять начинается полный трындец, потому что, как говорят, климакс помолодел.

Эту фразу «40-50 лет — это период начала и апогея глубочайших гормональных перестроек, скрытых атак ранее не проявляемых генетических заболеваний, период, сопровождаемый депрессией» я тоже прочитала в сети. Сначала особого внимания не обратила. Но прочтенное вызвало недоумение. Только мельком подумала, зачем такая патетика и зачем так нагнетать. Что заставило доктора, имеющего высшее образование, и естественно прошедшего курс врачебной этики и деонтологии, выбрасывать на неподготовленную публику кусочек научной статьи для специалистов? Специалисты-то ведь очень хорошо знают, что у миллионов пациентов на земле, безусловно, тенденции имеются, но все люди разные, все болеют по-разному, лечение тоже на разных людей действует по-разному. Кстати, и доктора тоже разные. Кто-то искренен и профессионален до мозга костей, кто-то приврать готов для увеличения собственной значимости, кому-то наплевать как он выглядит, кто-то ни за что не отпустит пациента без подробного расспроса и объяснения результатов анализов. А кто-то скажет, чего это я распинаться буду, силы тратить, всё равно он/она ничего в медицине не понимает, пусть делает, как велели. Только среди взрослых работающих людей идиотов-то мало, и все прекрасно образованы, читают литературу, всё понимают. И всегда ждут от врача разъяснений по поводу их конкретной ситуации, прогноза болезни, если это острый случай, моральной поддержки в обсуждении как быть дальше с хроническим заболеванием, как совместить лечение по поводу нескольких диагнозов. Да, так и есть. Ведь к периоду гормональной перестройки люди подходят, уже чем-то поболев. За 40-50 лет жизни всякое может случиться — чай не под небом спокойненько стояли и ждали, когда деньги в подставленное ведро накапают. Учились, трудились, ухаживали за детьми, пожилыми родственниками, сами вкалывали и друзьям помогали на ноги встать. Чего уж тут спорить — и недоедали по молодости, и мерзли в тоненькой курточке… всякое бывало. Организм свое прошел. А тут опять всякими ужасами пугают. Как быть?

А быть следующим образом. К сорока годам вы должны знать, что из себя представляет ваш организм. Иметь лично свою историю жизни и болезни. Так чтобы, если доктора будут спрашивать, могли ответить без задержки и осмысленно, где рос, где учился, чем болел, как лечился, что помогало в разных случаях, чем болели мама с папой, есть в семье случаи туберкулеза, онкологических заболеваний, спида. Чаще всего врачи спрашивают об этом быстро, и нужно быть готовым и понимать, что врач спрашивает всё это не просто так — ему нужно понять, в какую сторону про вас думать. Нужно иметь данные УЗИ брюшной полости, почек, щитовидной железы. Женщинам маммографию; мужчинам данные исследования простаты. И обязательно, хотите вы или не хотите, уважаете или презираете врачебный клан, начинать ходить к врачам. Потому что время, потому что со стороны виднее, потому что специалист в соответствии с вашей историей болезни обратит внимание то то, на что нужно обращать внимание, поросит вас сделать необходимые анализы, проконсультирует у других специалистов. И всё это для того, чтобы понять, как ваше тело работает, какие у него сильные стороны, а какие слабые. За чем нужно следить в первую очередь. Как питаться, где лучше отдыхать, сколько часов ночного сна обеспечат вам полноценный отдых. Потому что, ещё раз повторю, всё очень индивидуально у людей, мы не похожи друг на друга, и способы ухаживать за собой у нас должны быть разными.

Дружить с врачами не нужно. Это для докторов тяжело. Просто используйте их по правильному назначению и не заставляйте после врачебного приёма ещё и за столом подтверждать, что результаты анализов у вас правильные хорошие, что проживёте ещё тысячу лет, если не будете курить как паровоз и бухать по каждому удобному случаю. Доктора тоже люди. Конечно, знают они по своей части несравнимо больше, чем все остальные. И это как в любой специальности — специалист знает больше, чем все остальные. Строитель, вэб-дизайнер, специалиcт по SEO, переводчик и так далее знают несравнимо больше, чем все остальные. Другое дело, что информация, которой владеет врач имеет важнейшее отношение к каждому. И потому слова «такого специалиста», просто так выброшенные в сеть, могут стать причиной большой тревоги и раздражения тех, кто готовится , кто уже на подходе к периоду гормональной перестройки организма. Ты хоть и понимаешь головой, что депрессия тебе вроде не грозит, но тревожишься всё равно.

Читайте также:  Какие виды приливов при климаксе

В любом случае, очень важно понимать и помнить, если ты гуманен, если ты доктор, то никогда не будешь пугать, придавливая своим авторитетом, тех, кто ничего пока об этом самом климаксе не знает, и тех, кто ступил в полосу возрастных изменений. Да! Чаша сия никого не минует. Все люди проходят период гормональной перестройки. У кого-то он проходит спокойнее, у кого-то тяжелее. Но это не значит, что вся жизнь кончилась и ты в пучине депрессии. И если хочешь об этом поговорить в социальных сетях, то имеешь право рассказать только о себе, о своём опыте, о своих переживаниях. Нельзя обобщать. Нельзя предрекать, особенно если аудитория тебе доверяет. Это недопустимо и на мой взгляд подло. Хоть как тебе плохо не было бы, хоть как не хотел бы ты «прояснить сознание потенциальных пациентов» — не имеешь права! Почему? Потому что все люди разные. Потому что все живут по-разному. По-разному питаются, одеваются, думают, любят. У всех разные установки и жизненные, и морально- этические. При чем тут морально-этические? При том, что если женщина по невниманию к себе, по незнанию или по ещё какой другой причине сделала пять абортов, конечно в период климакса это отзовётся. Или, если мужчина несколько раз болел, пусть и лёгкими, венерическими болезнями, то воспалительный процесс, перешедший в хроническую форму неизвестно как поведет себя в период гормональной перестройки — может обостриться, может спровоцировать развитие онкологии, и так далее. Что может быть — не нам гадать на кофейной гуще. Мы должны сделать всё, чтобы объяснить пациенту, не оставляя его невежественной фигурой для дальнейшей манипуляции, что к чему, зачем нужно все пролечить, как часто приходить на приём к врачу, как важно соблюдать гигиену, как важно правильно выбирать партнера и так далее. Нельзя грузить, ничего не объяснять и потом бросать запуганных на стол к хирургам, и затем высокомерно заявлять, «что вам в этом возрасте положена депрессия». Это нечестно. Это непрофессионально. Это неграмотно. Такие заявления противоречат правилам врачебной этики и деонтологии. А по-человечески — нельзя какими бы тебе верными слова не казались, огорошивать неподготовленную аудиторию.
Ещё раз. Действительно есть периоды в жизни, когда мы нуждаемся в помощи врачей: роды, острые болезни, хронические в стадии обострения, время гормональной перестройки — предклимакс, климактерический период, период постменопаузы у женщин. Действительно, сейчас много случаев выявления в переходный период на ранних стадиях онкологических заболеваний, которые прекрасно лечатся, сохраняя людей — и мужчин, и женщин — в активной трудоспособной форме. Нужно просто ходить к врачам, вдумчивым, грамотным, деликатным. Жаловаться, обсуждать. Ведь есть о чем поговорить.
В период активного климакса бросает то в жар, то в холод, то вдруг вспотеешь непонятно от чего, или может голос задрожать, или вдруг развиться чувство сильной слабости или клонит в сон. Но всё это со временем проходит. Это всё заканчивается.
Существует большое количество самых разнообразных тестов для того, чтобы определить заинтересованность вашего организма в том или ином наследственном заболевании. И опять же, не нужно фантазировать и пугаться без толку. Нужно идти к врачам, говорить, объяснять, консультироваться, рассказывать о своих сомнениях, опасениях. Нужно провести необходимые исследования, чтобы подтвердить или опровергнуть вашу тревогу, чтобы потом, если надо, доктора могли назначить адекватное лечение. Чтобы абсолютно нормальный период жизненной гормональной перестройки не превращался в ад кромешный, но был легко-временным, поддающимся управлению периодом, в котором вы остаётесь главным. Вы — хозяин своего тела и своей жизни! Вам решать, принимать ли гормональные препараты для облегчения симптомов, или ограничиться приёмом валерьянки в таблетках — по 2 штуки три раза в день.

В этом году мне исполнилось 62 года. Да, шестьдесят два года. И у меня это, блин, перестроечное время уже позади. Лично для меня этот период был не простым. Я никак не могла согласиться, что чувствую себя не так, как хочу. Что не могу управлять всеми вегетативными симптомами (сердцебиение, потливость, покраснение рук, лица, внезапная раздражительность, чуткий сон) — я привыкла контролировать ситуацию с собой и вокруг себя. Меня очень раздражали внезапные приливы. Отчасти и поэтому закрыла практику. Врачу сложно сохранять спокойствие и работать 20 часов в сутки, когда тебя швыряет то в жар, то в воду. И возить с собой по две-три блузки на смену тоже сложно. Но есть специальности, в которых ты не так активно представлен контактами с людьми. Сиди себе, выполняй работу, проветривай помещение, меняй белые майки, и помни, что всё это рано или поздно закончится. Со всеми людьми без исключение это происходит. Нет человека, ни мужчины, ни женщины, который хоть раз в жизни не испытал бы прилива в этот перестроечный период жизни.
Как любой гомеопат, я проводила испытания лекарств и на себе, поэтому мой организм тренирован многократным введением ядов и токсинов в микродозах. Но в период климакса гомеопатические лекарства я не советую принимать. Я не принимала. Это очень тонкое и ответственное время, когда умному телу нельзя мешать. Нельзя лезть в тонкие механизмы гормонального передела нашего внутреннего мира. Очень важно чаще бывать на свежем воздухе, двигаться. Это улучшает состояние, самочувствие. Когда сидишь, каким бы сильным и выносливым, тренированным не был, спина разваливается. Костям, хрящам, мышам, связкам, как никому нужно активно кровообращение, нужна тренировка и физические нагрузки.

Что бы я посоветовала женщинам, например. Во-первых, учитесь болеть, учитесь лежать в постели, учитесь сочувствовать себе, учитесь не гнать себя с утра до ночи — нужно то и нужно это. Помогите близким понять, что вы, всегда всемогущая, которая тащит и семью, и работу, и дачу, и друзей, и вообще весь мир, можете вдруг не смочь это всё делать. Для моих близких, например, было не понятно, что со мной происходит и почему вдруг меняется настроение, они обижались и негодовали. Нужно всё объяснять заранее, а не когда сердцебиение накроет. Очень важно, считаю я теперь, подготовиться материально к этому «гормональному» периоду. Иметь лично свои деньги, которые помогут временно оставить работу, если приливы и сердцебиение следуют один за другим, не отпуская. Вы должны иметь возможность не объяснять всем вокруг, почему идете на тот или иной шаг. Просто иметь финансовую возможность для действий, которые вам необходимы. Очень важно ходить к гинекологу каждые пять — шесть месяцев. Иметь результаты исследования онкомаркеров. Регулярно делать УЗИ органов малого таза, маммографию, УЗИ щитовидной железы и её гормоны. Очень важно ничего не бояться. Не замыкаться в себе. Быть открытой, говорить о своих проблемах. И понимать, что этот период закончится. Все пройдет. Всё будет хорошо.
К гормональной терапии отношусь настороженно. Женщины в каких-то случаях прибавляют в весе, в том числе и потому, что хитрый организм, в котором снижается количество гормонов яичников, старается компенсировать эту недостачу увеличением количества жировой ткани. Она становится дополнительным поставщиком эстрогенов. И если иметь повышенный вес, что не редкость в период климакса, и ещё принимать гормональные препараты, то, как говорят коллеги, возникает повышенная предрасположенность к раку детородных органов. В этом есть тревожащий момент. С одной стороны, когда женщина жалуется на приливы и т.д., ей назначают гормональные таблетки для уменьшения симптоматики. С другой стороны это лечение может спровоцировать развитие рака. Вот это всё нужно обсуждать в каждом отдельном случае с докторами. И каждый случай, каждая женщина не похожи друг на друга. Это очень важно помнить.
В случае мужского климакса, когда мужская сила уменьшается, происходит такое коварное временное ощущение «половой всесильности». И в каких-то случаях мужчины начинают думать, что вот сейчас вполне себе готовы иметь партнёршу моложе себя намного или даже двух. Это самая большая иллюзия «уходящего лета». Новая молодая жена — это огромная нагрузка, и в конечном счете возможно недопонимание. Поэтому, если есть возможность сохранить привычные отношения со «старой женой», это гарантия сохранения мужской силы, потенции на длительное время на стабильном уровне.
В заключение хочу сказать, что бояться ничего не нужно. Нужно работать, стараться иметь финансовую состоятельность к периоду, когда уходящие гормоны заявляют о себе громко, во весь голос. Требуют от нас самопожертвованно склонить голову перед их былым могуществом. Мы и склоняем, отдаём должное, обливаясь слезами. Но жизнь долгая. Со временем организм успокаивается. Лишняя вода уходит. И лишний вес уплывает сам собой. И когда ты в очередной раз переживешь очередной жизненный трэш, тебя уже ничем не испугать, никакой голой попой. Поэтому ничего не бойтесь. И ни в коем случае не читайте пугающих слов о мирном, но бурном расставании с яркой, бесшабашной, и очень опасной — надеюсь, никто спорить не будет — молодостью. Всему своё время.

Читайте также:  Чем опасна киста яичника у женщин при климаксе

источник

7 советов женщине в период климакса: как пережить менопаузу и не потерять себя

«В 40 лет жизнь только начинается» – говорила Катя Тихомирова из фильма «Москва слезам не верит». И это действительно так. К этому возрасту у нас уже есть опыт, приходит понимание того, как устроена жизнь. Нам становится легче общаться с людьми и принимать решения во всех сферах жизни, включая бизнес. Поэтому многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж.


Многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж

Вот вам вдохновляющие примеры! Энне Бурда возглавила издательство и выпустила первый журнал Burda Moden в 41 год, а управляла бизнесом до 87 лет. Хелен Гёрли Браун в 43 года стала главным редактором журнала Cosmopolitan и сделала его всемирно известным. А наша соотечественница Евгения Степанова занялась профессиональным спортом в 60 лет и стала многократной чемпионкой мира и Европы по прыжкам в воду. Эти удивительные женщины своим примером доказали, что добиться успеха можно в любом возрасте.

Почему же тогда так много женщин как раз в этом возрасте теряет веру в себя и в свои силы, опускают руки?! Их тоже можно понять: сложно совершать подвиги, когда организм начинает вести себя непривычно, а то и вовсе давать сбои. А виной всему гормональная перестройка – менопауза.


Гормональная перестройка — серьезное испытание для тела и души женщины

У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но она может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины это разные понятия. Менопауза – этап, который продолжается год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза (период, когда месячные нерегулярны), а завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.

Климакс характеризуется снижением выработки гормонов эстрогенов, что провоцирует появление таких неприятных симптомов как приливы жара, нестабильное эмоциональное состояние, потливость, вагинальная сухость, ухудшение состояния кожи, появление лишнего веса. На первый взгляд кажется, что для оптимизма нет поводов. Но это не так! Наука ушла далеко вперед со времен наших мам и бабушек, когда считалось, что с климаксом ничего нельзя поделать и надо просто его перетерпеть.


Климакс характеризуется снижением выработки эстрогенов, что провоцирует появление неприятных симптомов

В наше время женщинам доступны натуральные средства, благодаря которым проявления менопаузы можно смягчить и сделать незаметными. Вы просто перейдете в другой период своей жизни – плавно, без рубежей, сохранив привлекательность, веру в себя и свои силы.

Совет 1. Измените свое отношение… ко всему

Первое, что нужно сделать — изменить отношение к менопаузе. У нас, к сожалению, принято воспринимать этот период как старение и потерю привлекательности. Это психологически давит на женщину. Учитывая то, что из-за гормональной перестройки она реагирует на все гораздо острее, такое отношение может усугубить неприятные симптомы и спровоцировать появление настоящей депрессии. А после того, как вы измените свое отношение к менопаузе, задумайтесь о более глобальном шаге: поменяйте свое отношение к жизни в целом. Принимайте с благодарностью каждый новый день, практикуйте позитивное мышление. И вы увидите, как мир становится добрее к вам.

Совет 2. Помните – вы прекрасны в любом возрасте!

Не поддавайтесь на провокации – менопауза не значит старость! Угасание касается только репродуктивной функции организма, при этом женщина может оставаться привлекательной и активной. Если же вы чувствуете психологический дискомфорт, то самое время освоить практики, которые помогут снять внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это психотерапия, аутотренинг, медитация, дыхательные упражнения, йога.


Снять психологический дискомфорт в период климакса помогут йога и несложные дыхательные упражнения

Совет 3. Вам нужны витамины. И это не обсуждается!

Приливы жара – один из первых признаков менопаузы, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Как это происходит: вам внезапно становится жарко, вы можете ни с того ни с сего вспотеть и раскраснеться. Нередко приливы жара сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.


Неконтролируемые приливы жара знакомы большинству женщин после 45

Появление приливов связано с гормональным дисбалансом. Из-за него меняется уровень веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток. Также позаботьтесь о приеме кальция, магния и калия, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Ведь хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно. Поэтому так важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.

Совет 4. Питайтесь вкусно, но правильно

Учтите, что некоторые продукты усиливают приливы – например, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища. Постарайтесь вспомнить, что вы ели перед очередным приступом жара. Если получится выявить закономерности, тогда вы сможете избегать тех продуктов, на которые организм реагирует негативно.


Приливы жара может вызывать неправильное питание. Скорректировав свой рацион, вы улучшите самочувствие

Также вместе с приходом менопаузы прибавляется и вес. Это тоже связано с гормональной перестройкой. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Поэтому, когда яичники уменьшают их выработку, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира. Именно этим объясняется повышенный аппетит и тяга к калорийной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Спорить с природой бесполезно, но можно попытаться договориться с ней.

Например, помогает простой психологический прием: каждый раз, когда вам захочется «запретной» калорийной еды, постарайтесь отвлечь себя, переключившись на что-то интересное – поболтайте по телефону с подругой, посмотрите увлекательный фильм, полистайте новый журнал по садоводству или прочтите статью на любимом сайте.


Есть простой психологический прием: каждый раз, когда вам хочется «запретных» продуктов, отвлекитесь чтением, разговором по телефону с подругой или зайдите на любимый сайт

Естественно, в этот период лучше скорректировать свой рацион. Старайтесь свести к минимуму жареное, жирное, острое, сладости. Ограничьте потребление соли. Больше готовьте в духовке, на пару, на гриле.

Совет 5. Не пускайте все на самотек

Обогатите свой рацион фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это растительные вещества, дальние «родственники» женских гормонов эстрогенов. Попадая в организм, они частично подменяют настоящие эстрогены, дефицит которых становится не таким острым — а значит, и неприятные проявления менопаузы уменьшаются. Если начать принимать фитоэстрогены уже в период перименопаузы, можно смягчить симптомы климакса.

Читайте также:  Заменитель гормонов при менопаузе отзывы

Безусловно, можно принимать и настоящие гормоны. Но, к сожалению, у заместительной гормональной терапии (ЗГТ) много побочных эффектов и противопоказаний.


Каждая женщина рано или поздно встает перед серьезным выбором: начать заместительную гормональную терапию или использовать природные средства

Гормональные препараты для менопаузы токсичны для печени, они повышают тонус сосудов, свертываемость крови и увеличивают риск инфаркта и инсульта. Гормоны противопоказаны при ряде хронических заболеваний. Кроме того, во время приема таких препаратов нужно тщательно контролировать некоторые показатели крови, регулярно показываться специалистам, сдавать анализы. Неудивительно, что многие женщины боятся гормональной терапии или просто не могут ей воспользоваться.

Фитоэстрогены — безопасная альтернатива гормонам. Они мягко корректируют гормональный баланс, не вызывая побочные эффекты, характерные для гормональной терапии. Существует несколько типов фитоэстрогенов. Наиболее изучены изофлавоны сои. Эти вещества, нормализуя гормональный баланс, замедляют старение кожи, улучшают усвоение кальция и укрепляют костную ткань.


Предупредить и облегчить неприятные симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогенов, поможет комплекс «Менсе». Помимо фитоэстрогенов (изофлавонов сои), бета-аланина и витамина Е, «Менсе» содержит еще ряд полезных микронутриентов: витамины В6 и В12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, витамин С. Также в состав препарат входит натуральная аминокислота 5-гидрокситриптофан, которая улучшает сон и снижает аппетит, таким образом препятствуя набору лишнего веса. Подробнее на сайте.

Совет 6. Физические нагрузки — ваши лучшие друзья

Безусловно, каждой из нас приходится ежедневно решать миллион проблем, но постарайтесь выделить хотя бы полчаса в день для физических нагрузок. Время для занятий спортом, зарядки или даже обычной прогулки – это время для вашего здоровья. Многочисленные исследования показывают, что женщины, которые ведут активный образ жизни, проще переносят менопаузу и реже страдают от приливов жара.


Не пренебрегайте физическими нагрузками, они подарят вам чувство уверенности и помогут легче пройти через испытание климаксом

Если нет возможности посещать спортклуб – не беда! Проводите больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, занимайтесь дома. Кстати, очень хороший эффект дает йога или бодифлекс (дыхательная гимнастика). Какой бы вид физической активности вы не выбрали, он должен быть вам приятен. Иначе, у вас едва ли получится заниматься регулярно и на протяжении длительного времени.

Совет 7. Найдите время для себя и для него

Многих женщин в этом возрасте мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Нередко именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем. Что делать? Посмотрите на все это с другого ракурса. Дети выросли – замечательно! У вас теперь больше времени для себя и своего супруга, впереди вторая молодость. Проводите ее с пользой: больше гуляйте вместе, общайтесь друг с супругом, возродите былые семейные традиции.


После 45 наступает вторая молодость

Если же вас в приоритете карьера, теперь у вас есть время, чтобы тщательно продумать, какие шаги можно предпринять для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в вашей профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации.

Можно заняться самообразованием, чаще встречаться с теми, кто разделяет ваше хобби, посещать интересные выставки, купить абонемент в театр или в кино. Вы можете пойти на курсы вождения или маникюра, записать в клуб танцев или любителей комнатных фиалок. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Используйте весь свой жизненный опыт с пользой для себя. Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но не у каждой женщины она превращается в паузу в жизни.

Дорогие семидачницы, а как вы встретили менопаузу: бодро и во всеоружии, или она настигла вас внезапно и выбила из колеи? К каким способам вы прибегали, чтобы легче пережить этот период? Поделитесь своим опытом, он может быть полезен для других женщин.

источник

Как пережить климакс

После сорока пяти женщины сталкиваются с резким ухудшением внешности, интимными проблемами и скачками настроения – существует только один метод пережить климакс без проблем.

Окончание детородного периода – неизбежно. Но это отнюдь не означает, что теперь единственное, что вам осталось, – стиснуть зубы и терпеливо переждать отвратительное самочувствие, сопутствующее второму переходному возрасту, в перерывах между скачками давления прощаясь с прежней жизнью и осваивая вязание носков. Сейчас XXI век, и существуют препараты, способные помочь женщине пережить этот сложный этап.

Чем страшен климакс?

Прекращается выработка гормона эстрогена, а затем и прогестерона, и сексуальное желание дамы постепенно затухает. Физиологические изменения приводят к сухости слизистой оболочки влагалища, и интимная жизнь не только не вызывает былого энтузиазма, но и может сопровождаться болью. Перемены затрагивают и мочевую систему. У многих женщин наблюдается легкое или ярко выраженное недержание мочи. Причем конфуз нередко происходит во время оргазма, что напрочь убивает и так слабо выраженное влечение.

Перемены во внешности

Помимо снижения сексуальной активности, во время климакса начинает стремительно меняться внешность женщины. Старческие процессы ускоряются. Волосы утрачивают свою густоту и блеск, и каждое утро значительное их количество остается на расческе. В менопаузу кожа становится суше, ногти – более ломкими, морщины углубляются.

Климакс сопровождается так называемыми «приливами», когда женщину бросает в жар. В это время резко повышается давление, появляется озноб и сильная головная боль. Через некоторое время происходит спад – давление возвращается к норме, но при этом сосуды сужаются, что является серьезной нагрузкой на сердце. Центральная нервная система работает на износ, что неизменно сказывается на общем самочувствии и настроении.

Недостаток эстрогена влияет и на костную ткань. Она становится более хрупкой, что чревато переломами даже при небольших нагрузках. В этот же период появляются первые признаки бича пожилых людей – остеопороза.

Когда ждать заката

Климакс наступает, когда яйцеклетки, образовавшиеся у женщины еще до ее рождения, заканчиваются. У младенца может быть около миллиона половых клеток, но далеко не все из них попадут в фаллопиевы трубы и исполнят свою функцию – будут оплодотворены или вместе со слизистой матки покинут организм. Яйцеклетки дегенерируют, они разрушаются при хирургических вмешательствах, некоторые лекарства провоцируют выход не одного, а одновременно нескольких ооцитов. И лишь небольшая часть яйцеклеток участвует непосредственно в менструации. Запас подходит к концу в среднем к 47–48 годам, однако эта цифра индивидуальна.

Наиболее простой способ выяснить, когда же это случится с вами, – спросить у матери, так как наследственность в этом вопросе много значит.

Также при первых признаках наступления климакса – сбоях в цикле, вы можете сделать тест на менопаузу, принцип действия которого схож с тестами на беременность. Тест-полоска покажет, наступает ли у вас климакс или тревога оказалась ложной.

Климакс без климакса

Есть замечательное выражение Агаты Кристи: «climax without climax», что дословно переводится как «климакс без климакса». С медицинской точки зрения – это менопауза без климактерических расстройств. Хотя очень многие женщины страдают от «приливов» и прочих недомоганий, сопутствующих данному периоду, это не означает, что в подобном состоянии не следует обращаться к врачу. Норма – это когда климакс не мешает женщине получать удовольствие от жизни.

На сегодняшний день наиболее результативным методом является заместительная гормональная терапия – лечение, направленное на замещение с помощью препаратов гормонов эстрогена и прогестерона, которые перестают вырабатываться организмом.

Врач назначает обследования, убеждается, что нет противопоказаний, измеряет уровень гормонов и в зависимости от результатов назначает лекарство с необходимой дозировкой. Не следует бояться принимать гормоны, ведь вы всего лишь восполняете то их количество, которое ранее вырабатывали яичники. Заместительная гормональная терапия не только позволяет легче пережить этот непростой период, но и снижает риск развития остеопороза, а также сердечных нарушений. Во время лечения следует помнить, что во время климакса беременность все еще возможна, и терапия не предохраняет от нее, поэтому следует пользоваться контрацептивами.

Климакс – тяжелый период для женщины, ведь в это время ее организм перестраивается, приспосабливается к новым условиям с другим соотношением гормонов. Но ваших силах сделать этот переход легким и безболезненным.

источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector